最有效的節食減肥法,瘦身or傷身
導讀:最有效的節食減肥法:十二天減肥法、一個月減30斤減肥法、21天減肥法、三天蘋果減肥法、黃瓜雞蛋減肥法,有興趣的親可以看一下。
下面給你介紹幾種最有效的節食減肥法,想瘦身的親可以考慮一下!
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1、十二天減肥法
十二天減肥法具有不錯的減肥效果,前三天以蔬果為主食,一般是早上吃水果,中午和晚上都是吃蔬菜,第四至第六天只喝牛奶和酸奶,最後六天就是蔬菜水果和牛奶混合着吃,用這種方法,12天可以讓你減掉身上的12%,怎麼樣?有效吧!
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3、21天減肥法
21天減肥法是在控制飲食的情況下減肥,過程分為三個階段,前三天是斷食,中間8天吃蔬菜水果,第三個階段是進行正常飲食,注意,這裏的正常飲食是指吃6成飽,還有睡前5小時不可以吃其它任何食物,效果是不錯,但是前三天的斷食,挺難熬的,而且對身體也不是很好。
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4、三天蘋果減肥法
連續吃三天蘋果,在這三天不可以吃其他食物或者是水果,只可以吃蘋果,可以在肚子餓的時候吃,也可以按照三餐的時間來吃,直到吃飽為止,最好是選擇紅蘋果,青蘋果比較酸,吃太多對胃不好,這種節食減肥法也有不錯的效果,但是僅僅吃蘋果很難為身體提供所需的各種營養成份。
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5、黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法也具有很好的瘦身效果,堅持以下食譜一個月,相信你也可以瘦下來哦,早上吃一個雞蛋,一根黃瓜,中午吃一個雞蛋,一份黃瓜涼菜,晚上一根或兩根黃瓜,一份涼菜,這個節食減肥法,蛋白質和維生素都有,但是飢餓感一樣會有哦,親們慎重選擇!
進行節食減肥對身體會有一定的損害,親們根據自己的情況來選吧!
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