五大冬季瘦身的有效減肥方法
提要:冬季,人的新陳代謝會變慢,稍有不注意,就會導致脂肪堆積,形成臃腫的身材。
那麼,冬季最簡單的最有效的減肥方法是什麼呢?下面一起來看看吧。
冬季有效減肥方法一:苦瓜減肥法
由於苦瓜中有一種極具生物活性的高能清脂素,可以通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量分子物質的吸收。建議食用之前將苦瓜對半切開去籽,切成1.5釐米寬的小塊,然後期間不規則地食用,但注意食用時要細心咀嚼,要感到苦瓜被嚼爛之後才嚥下。
冬季有效減肥方法二:魔芋減肥法
魔芋的主要成份是人在食用後能有效吸附膽固醇和膽汁酸,同時抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。建議清晨空腹的時候,準備魔芋粉5-10克,加沸水約200ml攪拌均勻飲用,最好一日1-2次,之後你會發現有意想不到的減肥效果哦。
冬季有效減肥方法三:蜂蜜減肥法
由於蜂蜜有排毒美白的功效,想減肥的朋友可以每天早上喝一大杯温温的蜂蜜水,將一個晚上所沉積在體內的毒素排出體外。平時一般人在吃蜂蜜兩天後就會感覺到身體輕鬆,讓便祕的症狀以及焦慮不安的感覺都消除了,減肥方法非常有效。
冬季有效減肥方法四:以湯代飯
冬季減肥吃什麼?建議每週至少有4次的以湯代飯,堅持10周,這樣你就可以減掉大概20%的體重。因為湯在進入胃中的食糜會充分貼近胃壁,增加飽腹感,讓人減少食慾。但是為了防止長胖,喝湯減肥法最好選擇在中午進行,晚餐並不適宜喝太多的湯,因為晚上喝湯會讓快速吸收的營養堆積在體內從而導致體重的增加。
冬季有效減肥方法五:不要呆在温暖的環境太久
因為人在寒冷的環境中運動所消耗的熱量比在温暖的環境中運動所消耗的熱量要多得多,所以冬季被人稱為是一年中最能瘦下來的季節。想要減肥的朋友最好不要在太温暖的環境中呆太久,適當地少穿些,以保持交感神經活躍,可以有助於減脂瘦身。
冬季減肥不是一天兩天的事,減肥者一定要抱有持之以恆的決心,以上的方法希望能幫到你們。
-
dhc抗痘美白精華液
導讀:dhc抗痘美白精華液官方購買地址:DHC抗痘美白精華液dhc抗痘美白精華液介紹,抗痘同時淡化痘痕的凝露,青春痘固然令人煩惱,久難褪去的痘痕更是棘手……dhc抗痘美白精華液,不僅能改善已形成的痘痘,還能從預防痘痘、淡化痘痕、增添肌膚透明感等多個方面,發揮多效合一的...
-
捲心菜瘦身吃法 輕鬆瘦身不煩惱
提要:捲心菜也可以瘦身親們知道嗎?想要了解捲心菜瘦身的方法趕緊一起來了解一下吧。小小的捲心菜不僅富含維生素和纖維,而且還可以瘦身喔!下面小編就和大家分享捲心菜瘦身吃法。捲心菜瘦身的祕密1、每天在晚餐前堅持要吃掉約1/6個捲心菜;2、生吃捲心菜或者加檸檬汁...
-
洗澡減肥妙方讓你輕輕鬆鬆降體重
提要:懶得運動,也控制不了食慾卻整天喊着要減肥的MM們,福利來啦,本站小編教你幾個洗澡減肥的妙方,讓你輕鬆降體重。工作了一整天,回到家,當然要洗個澡,放鬆心情舒緩壓力了,其實只要用對方法,洗澡還是可以幫助你促進血液循環、提高新陳代謝,幫助減肥的呢。下面來看看小編介...
-
林心如私房減肥方法,做氣質迷人明星
提要:林心如是大家公認的美女明星,其一直都保持着良好的身材,這得益於她的私房減肥方法,這裏她也分享給網友們,希望和網友fans們一起做個氣質美女!迷人又有氣質的林心如,過了十年還是如此迷人,除了林心如的天生麗質外還要靠她的私房減肥祕籍哦,下面小編就帶你去看看。林...