12星座MM夏日瘦身走起來
導讀:12星座的MM夏日怎樣瘦身美美地去約會呢?小編給12星座的MM介紹不同的瘦身方法,讓MM們甩掉脂肪和贅肉!
每個星座都有自己的特點,而每個星座有效的瘦身方法自然也是不同的,那各個星座的MM瘦身方法都有哪些呢?一起來瞧瞧!
白羊座(平衡飲食瘦身)
熱情洋溢而又衝動的白羊座,情緒容易激動把暴飲暴食當做發泄,所以白羊座的MM應該從飲食上去減肥瘦身。平衡飲食是很重要的,要學會控制食物熱量的攝入,可以在食膳裏減少肥肉,增加魚肉。食膳要儘可能清淡些,多吃水果和蔬菜!從調節飲食去慢慢瘦身!可不能心急呀!
金牛座(長跑減肥瘦身)
金牛座的MM比較有毅力和耐心,最適合這種傳統型的長跑運動了。金牛座的MM可以每天吃完飯之後慢跑30分鐘,長跑可以消耗人體多餘的熱量,能夠燃燒脂肪,從而起到瘦身的作用!
雙子座(肚皮舞蹈瘦身)
好動的雙子座一定是坐不住的,好動的雙子座MM可以通過練習肚皮舞減肥瘦身,肚皮舞是一種全身的運動,對身體各個部位的靈活性要求都是很高的,雙子座的MM可以在網上找一些肚皮舞的視頻跟着來學哦!每天堅持跳上半個小時,它能讓腿部,腹部都瘦下來!
巨蟹座(喝瘦身粥減肥)
在瘦身期間買健康也是很重要的,愛惜健康的巨蟹座MM適合喝瘦身粥去減肥瘦身,喝瘦身粥能夠大大地減少食物熱量的攝入,既不會消耗很多體力又避免了餓肚子的情況。把冬瓜和米一起放進鍋裏熬成粥就好了,簡單易做,每天早晚一晚,堅持下去會瘦哦!
獅子座(食醋瘦身)
暴躁的獅子座一定沒有那麼多耐心去做運動瘦身了,那麼這個食醋瘦身的方法就很適合獅子座的MM,食醋中含有的氨基酸,可以消耗人體的脂肪,也能促進糖分新陳代謝,每天餓了可以用蜂蜜兑白醋加温水一起喝,每天早晚一杯,堅持一個月能瘦十斤!
處女座(保鮮膜瘦身)
處女座的MM可以嘗試用保鮮膜裹住身體,然後開始瘋狂地運動,每天的運動量一定要達到拼命出汗的程度,這樣的方法能有效地燃燒了體內的大量脂肪,這樣的大量運動,最好兩天或三天一次,堅持3個月,能瘦下來不來呢!小編提倡的是綠色減肥瘦身喲!
天秤座(洗粗鹽浴)
炎熱的夏天,泡在撒有粗鹽的浴缸中,加點輕音樂,這樣的享受很是適合天秤座的MM們,粗鹽能夠滲透進肌膚中,使體內的廢物加快速度地排出來,還能促進身體內的血液循環,新陳代謝對瘦身也是能起到很好的效果的。
天蠍座(蜂蜜減肥法)
蜂蜜減肥法適合天蠍座的MM,連續三天以蜂蜜水或蜂蜜茶作為主食,只在午餐喝少量的白粥,早餐和晚餐均以蜂蜜茶代替,當肚子感到餓了就吃一湯匙蜂蜜補充能量,可以據説這種瘦身方法連續3天能瘦6斤!
射手座(瘦身操)
這是一種無論何時何地都能進行的一種瘦身方法,適合不喜歡束縛的射手座MM,瘦身操不需要很複雜的器材,也不會佔據很多時間,每天花上10—15分鐘做一下全身的運動,例如壓壓腿,舒展雙手,跳躍運動等,不過同一個動作要重複10次以上喲!堅持下去就能瘦下來。
魔蠍座(球類運動瘦身法)
球類運動也是能消耗人體大量的熱量和脂肪的,把球類運動的耐力和力量鍛鍊結合起來,每天可以打上一個小時的籃球,不會打籃球的MM也可以選擇每天打一個小時的羽毛球和乒乓球或排球,這樣大量的運動,魔蠍座的MM一個月就能見到球類運動瘦身的效果了!
水瓶座(游泳瘦身)
充滿活力的水瓶座MM,可以通過游泳釋放熱量去瘦身,而且水的阻力、浮力和壓力能起到按摩的作用,對瘦身也是有一定的效果的,水瓶座的MM不妨每天都去游泳池游上幾圈,游泳釋放的熱量可是比跑步釋放的熱量還要多!堅持半個月就能見到瘦身的了!
雙魚座(跑步瘦身)
性格温順的雙魚座MM適合慢節奏的生活,同樣也適合慢節奏的瘦身方法,雙魚座的MM適合通過跑步去瘦身,每天晚飯後跑步40分鐘,能夠銷量一小部分卡路里,晚上不要進食宵夜,宵夜容易發胖,可以吃一點水果,黃瓜等。這樣堅持3個月也是能瘦10斤的哦!
12星座的MM們,可要找對了適合自己的瘦身方法了!
-
教你做六款精美瘦身夜宵
導讀:教你做六款精美瘦身夜宵夜宵是一種習慣,對有些人,而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而,夜宵怎麼吃得健康開心,又能符合美容、不發胖等各種人性化需要,箇中“訣竅”不可不知。營養搭配最佳之選:果蔬汁做法:蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂...
-
適合懶人減肥的方法瘦easy!
導讀:懶人想減肥看起來是一件非常艱難的事情,有沒有什麼方法是適合懶人減肥的呢?看下懶人減肥的方法。懶人不愛運動,找到適合懶人減肥的方法最好了,懶MM們趕緊來瞧瞧!一、跳曼波舞曼波舞是一項通過排汗而達到減肥目的的運動,保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛鍊下半...
-
13種食物 好吃又減肥
導讀:13種食物好吃又減肥1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻中含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。3.香...
-
夏季性感鎖骨不可少 齊行動瘦鎖骨動作
導讀:迷人的鎖骨可以增加女性魅力,怎樣才能瘦鎖骨呢?一起來學習下面幾個瘦鎖骨動作。除了纖細的脖子,突出的鎖骨也可以增加女性風情,如果才能讓鎖骨更突出呢?不妨來學習下面介紹的幾式瘦鎖骨動作。眼鏡蛇式動作解讀:眼鏡蛇式動作可以幫助頸部伸展,塑造更迷人的鎖骨以及...