香蕉減肥的吃法 越吃越瘦的香蕉減肥法
提要:香蕉不但營養豐富,還是瘦身的食物之選,想知道怎麼個吃法嗎?跟着小編來了解吧。
香蕉除了可以直接食用,還有其他的減肥方法,快來看看怎麼吃可以減肥。
1、冰鎮香蕉當減肥零食
可以把香蕉放入冰箱,下午時拿出來食用,既可以滿足嘴饞又可以飽腹,減肥又健康。
2、用香蕉替代砂糖、牛油等調味酌料,減少脂肪的分量
吃切片面包的時候,可以直接將香蕉切成薄片,放在麪包上面一起吃,或者將香蕉搗爛,加少量牛奶或者水來稀釋後,作為醬料來用。
功效:蕉替代調味酌料,能充分利用其有效的成分,其中富含的鉀能降低血壓,膳食纖維促進腸道的蠕動能力,減少體內積聚。
3、搭配蔬菜水果
可以將香蕉和牛奶攪拌後做成香蕉奶昔,或者搭配其他蔬菜水果,大大地增加維生素、礦物質和纖維素的攝入量,簡單又美味,及時調整體內平衡,排出廢物,減少過度偶的積聚。
4、撒上阿薩伊漿果粉一起吃
阿薩伊漿果粉酸味獨特,加入到牛奶或豆漿中,再加上香蕉的甜味,酸酸甜甜,開胃又有不錯的減肥效果。
5、煮熟後加蜂蜜食用
將切塊的香蕉放到鍋中煮熟,濃郁的香味可以控制食慾,加上蜂蜜,口味一流,美味又瘦身,與玉桂粉還能促進血液循環,提升體內代謝力。
香蕉這麼多減肥的吃法,想減肥的MM還不趕緊試試!
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