經期減肥食譜,瘦成一道閃電
導讀:女生們不妨利用經期來進行減肥,能夠得到很不錯的效果哦!
經期是女生一個特殊的生理階段,可以讓身體消耗各種熱量。通常在生理期減肥都能夠獲得很好的效果,不妨從飲食開始着手。下面,小編給大家推薦幾款減肥食譜。
紅豆薏米粥
準備材料:紅豆、薏米、紅棗幹
做法步驟:首先,將紅棗、紅豆、薏米洗乾淨,然後放入清水中浸泡2個小時。接着,將紅豆、薏米和紅棗幹一起放入鍋中,加入適量的清水一起煮成粥食用。
涼拌海帶
準備材料:海帶、食鹽、陳醋、芝麻
做法步驟:首先,將海帶洗乾淨,再放入水中浸泡。泡軟之後,切成條狀,放入食鹽、陳醋調味。然後再撒上芝麻,攪拌均勻即可。
薏仁牛奶糊
準備材料:薏仁、牛奶
做法步驟:將薏仁全部研磨成粉末狀,然後將牛奶倒入小鍋中,用小火煮開,再加入薏仁粉,一邊煮一邊用小勺子進行攪拌。待煮沸之後即可食用。建議在經期的每天早晨食用一碗薏仁牛奶糊進行瘦身。
蒸蘋果
準備材料:蘋果、食鹽
做法步驟:首先,將蘋果用清水洗乾淨,再將蘋果表皮去掉,切成小塊,撒上少量的食鹽,放入鍋中,隔水蒸10分鐘即可取出食用。
以上經期減肥食譜,千萬不要錯過!
-
一套蘋果餐減肥食譜
導讀:吃蘋果減肥的好處是不必捱餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減...
-
早上空腹喝什麼減肥:喝杯温開水
導讀:早上空腹喝什麼可以減肥呢,腸胃經過一晚上的消化會有很多代謝物體,可以喝一杯温。開水促進腸胃蠕動,可以瘦肚子,避免便祕。早上空腹喝杯温開水是可以促進腸胃蠕動,也可以喝蜂蜜檸檬水,提高脂肪燃燒率,檸檬汁存放在冰箱裏,早上起牀就可以飲用。早上空腹喝什麼減肥1...
-
分享喝酸奶減肥的最佳時間
提要:喝酸奶可以減肥很多人都知道,但是什麼時候喝酸奶才是最佳的呢?趕緊一起來看看吧。喝酸奶有一定的減肥效果,本期小編為大家分享喝酸奶減肥的最佳時間,千萬不要錯過喔!一起往下看看吧。什麼時候喝酸奶減肥最好?飯後喝有利於吸收營養一般來説,飯後30分鐘到2個小時之...
-
中藥減肥降脂茶喝出驕傲身材
提要:中藥是否真的能減肥呢?答案是肯定的,下面就收集了一些中藥減肥降脂茶,希望能對你有效,讓你喝出驕傲身材。正在四處為自己尋找減肥方法的朋友們都看過來吧,最近中藥減肥可流行咯,這是通過降脂來達到減肥目的,所以效果比較慢,但很健康,想要減肥的不妨試試哦。1:山楂首...