春季減肥食譜,邊吃邊瘦
春季是減肥最好的季節,可以將冬季囤積的脂肪統統甩掉,等待夏天的來臨。春季減肥要從飲食開始,不妨嘗試一下春季減肥食譜,幫助你瘦身!
1.牛奶燕麥
燕麥中含有豐富的纖維素,可以降低人體對熱量的攝取,減少身體吸收熱量。同時,還能夠使人體處於一種飽足的狀態,久而久之可以達到減肥瘦身的目的。牛奶燕麥所含的熱量不算太高,並且營養豐富,可以在早餐的時候食用。
2.蘋果沙拉
蘋果除了可以美容養顏之外,還可以減肥瘦身。蘋果內含有大量的果膠,可以促進腸胃的蠕動。不妨用蘋果切成小塊,然後拌上沙拉醬食用。在吃蘋果的時候喝水可以令人產生飽腹感,有利於減肥瘦身。
3.白蘿蔔湯
白蘿蔔是一種很有營養的食物,並且對減肥瘦身有顯著的效果。其中白蘿蔔中含有芥子油,可以促進脂肪類食物更好地被代謝,不會造成脂肪堆積。取白蘿蔔切成塊,然後與生薑一起煮湯飲用,對減肥有着極大的效果。
4.紅豆紫米湯
紅豆中的碳水化合物含量很高,有利尿的作用,對水腫型肥胖有顯著的效果。不妨用紅豆與紫米搭配在一起煮湯食用。首先將紅豆和紫米分別浸泡,飯後放在鍋中加入適量清水用大火燒開,再轉為小火燉煮,加入蜂蜜調味即可。
姑娘們減肥可不能夠半途而廢喲!
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