怎麼樣消除水腫,讓你邊吃邊消腫的食物
導讀:想要消除水腫,不妨試試這些讓你邊吃變消腫的食物吧!水腫去掉了整個人都一身輕鬆哦!
很多女生其實不是真的胖,是水腫,如果體內新陳代謝不好那麼就會導致水份囤積,就會出現水腫問題,所以想要消除水腫,就來試試這些可以讓你消腫的食物吧!
蘋果醋去水腫:
蘋果醋對於去水腫有着非常好的效果哦~含有的果膠質能夠促進腸道蠕動並且有酸化作用,因為鹼性體質特別容易水腫,而喝蘋果醋就可以平衡身體的酸鹼度,能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效!
花椰菜去水腫:
花椰菜它含有的維生素C能夠有利於毛細血管的健康,幫助我們身體減少水腫的發生,還能防止便祕,與蛋類和肉一起食用可以增強去水腫效果。
薏米去水腫:
薏米具有很好的消除水腫效果還能讓我們祛除體內多餘的水分,適量吃薏米可以減肥,還能利尿養生,促進新陳代謝和血液循環。
冬瓜去水腫:
冬瓜有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效,含有大量的纖維素,幫助身體排除毒素和廢物哦,並以此達到減肥的效果。
測試自己是否水腫:
1.嚴重水腫
如果是嚴重水腫,我們可以用手指按壓手臂內側的皮膚,如果看到皮膚是凹進去且無法迅速回彈,那麼就是水腫了。
(圖片ID:46036209,去水腫)
2.中度水腫:
下午,如果用手指按壓大腿或小腿部位,會出現緊繃感。
3.輕微水腫:
一週發生3-4次覺得身體沉重,小腿按壓軟的話可以迅速彈回,通常是夜晚喝太多水造成第二天的輕微水腫現象。
八大超強排毒藥材
苜蓿 :高纖 洛神花:利尿、消水腫
玉米鬚:利尿、消水腫 仙楂,消脂去油 荷葉 :消脂清身
小麥 :促進新陳代謝 決明子:通便解熱
蕃瀉葉:促使大腸收縮、通便
排毒治便祕方法就是多喝水+運動,養成規律排便習慣,而且一定要吃早餐,還有多吃五穀雜糧等高纖食物。
如果你是容易水腫的體質,那麼就按照上面的方式來做吧!
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