最有營養的健康飲食食譜:簡單又健康
介紹4個健康飲食食譜,都是一些很實用的家常菜,營養價值高,容易弄的菜式。平時可以多做做健康的菜式~
健康飲食食譜1、紫薯粥
紫薯的營養價值很高,鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均爲天然,並且鐵、鈣含量特高,纖維素多,排毒也很有效,平時有空可以多煮來吃。
健康飲食食譜2、鹹蛋黃焗南瓜
南瓜子含有大量磷質,能防止結石,預防膽結石、防止近視等,很有用哦!還可有效地預防前列腺肥大,很適合男性食用。
健康飲食食譜3、玉米雞蛋餅
營養價值很高,富含蛋白質的一道小食,平時多做來吃可以增強體質,提高免疫力。
健康飲食食譜4、地三鮮
簡單好吃的菜式,現在也是很多人喜歡吃的家常菜!營養豐富,味道也很鮮美!
上面介紹的4個健康飲食食譜平時可以多做來吃哦!營養價值都很高的,堅持吃的話對身體很有幫助。
-
老人如何增加體質,爲你介紹9種抗衰老的食物
櫻桃——櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活...
-
哪些食物可以有效治療小兒腹瀉呢?
哪些食物可以有效治療小兒腹瀉呢?胡蘿蔔泥與米湯是治療小兒腹瀉的常用食療方之一。現代研究表明,胡蘿蔔中所含的揮發油能起到促進消化和殺菌的作用,可減輕腹瀉和小兒胃腸負擔,並且胡蘿蔔中還含有果膠、木質素、黃鹼素等物質,能使大便成形並吸附腸道內的細菌和毒素...
-
老人吃哪些食物對身體有益
一、適合老年人吃的食物1、杏乾和杏仁《黃帝內經·素問》把杏列爲五果之一,提出毒藥攻邪,五穀爲養,五果爲助,五畜爲宜,五菜爲充,氣味合而服之,以補精益氣。常吃杏幹、杏仁能延年益壽。2、桑果汁用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素e、c,以及微量元素鈣、磷等,具有補血養...
-
寶寶吃苦味食物有哪些好處
1.苦味可促進人體造血功能。苦味食品能抑制腸道內的有害菌滋生,促進有益菌的生長,使寶寶腸道內的細菌維持一個正常的平衡狀態。這樣有助於腸道發揮功能,尤其是腸道和骨髓的造血功能,有效改善寶寶的貧血情況。2.苦味可清心健腦。苦味食品能夠幫助泄去心中煩熱,具有清...