立春後養肝是大事!多吃3種食物,疏肝、補肝、養肝血
第一種:豬肝
豬肝裏面含有豐富的營養成分,含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料。中醫認爲,豬肝有補肝、明目、養血的功效,適用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。推薦吃法,菠菜豬肝湯,疏肝養肝,補血活氣
第二種:菊花茶
在春季喝些菊花茶,養生效果好。對於肝臟的養護,菊花茶是一個好幫手。菊花入肝經,其味甘苦,性平,和水沖泡以後,清熱解毒、清肝明目,解毒消炎,清肝火,平肝陽,祛肝風,養肝明目,疏散風熱。對肝臟的養護作用很大。除了上面的好處外,在生活裏飲用一些菊花茶,還可以抗菌消炎,防治心血管疾病,鎮靜、降壓,延緩衰老。在衝飲的時候,裏面加幾個冰糖,口感更好。
第三種:草莓
春季,草莓大量上市,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,受到很多人的喜愛。對於肝臟的養護,草莓有很大的作用。草莓性涼、偏酸甜,裏面豐富的胡蘿蔔素,可以明目養肝。去心火。去肝火。適當吃幾個草莓,可以促進青少年生長髮育,滋補調理,預防貧血,幫助消化,減肥瘦身,請吃人體的有害物質,降血脂,預防心血管疾病,防癌抗癌。
一個小妙招,介紹給你,在清洗草莓的時候,可以用淡鹽水侵泡,可以殺死草莓裏面的有害微生物。
第四種:紅棗木耳粥
紅棗搭配木耳,在一起煮粥,對肝臟的養護也有作用。紅棗補氣血,益肝健脾和胃,溫補陽氣,木耳性味甘平,增加人體抵抗力,養肝護肝,清肺熱、養胃肝陰兩者在一起煮粥,味道美味,營養價值極高,肝臟的愛護也很大。
上面這4種食物,有粥,有肉,有茶,有水果,大家可以經常來吃一吃。春季養肝正當時,多吃些水果和蔬菜,切忌過油、過辣等刺激性的食物。少吃或不吃加工食品,含有防腐劑,對肝臟有損害
好的生活習慣也很重要,切忌吸菸喝酒,對肝臟的危害極大。經常運動一下,運動有助於保肝護肝。每天中午時間允許,睡個午覺對肝臟的保養,也很重要。在吃飽飯後閉目養神10~30分鐘,透過午睡,使血液多流向肝臟,供給肝細胞營養成分。
-
什麼食品被稱爲綠色食品
什麼食品被稱爲綠色食品,綠色食品,是指產自優良生態環境、按照綠色食品標準生產、實行全程質量控制並獲得綠色食品標誌使用權的安全、優質食用農產品及相關產品。今天來看看什麼食品被稱爲綠色食品。什麼食品被稱爲綠色食品1普通食品就是我們市場上賣的可食用的...
-
哺乳期吃什麼最下奶 推薦七種催奶食物
哺乳期吃什麼最下奶?1、木瓜:木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。2、花生:花生是一種比較常見的食物,它可用於脾虛反胃、水...
-
一般人怎麼考營養師證
一般人怎麼考營養師證,一般人想要考營養師證,需要先看看自己是否符合報考條件,然後諮詢培訓機構。必須參加培訓課程才能夠參加考試,下面分享一般人怎麼考營養師證?一般人怎麼考營養師證1現在營養師的考試是不支援自考的,只接受官方授權的專業培訓機構或者是學校的報...
-
想要補鐵選擇吃什麼食物好
動物血液在很多動物的血液中所富含的鐵元素是比較豐富的,對於想要補鐵的人來說,吃一些動物的血液很有效果。如豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%,如果注意清潔衛生,將動物血液加工成血豆腐,供給集體託,經常食用動物血液可以預防兒童、老人缺鐵性貧血。黃...