五款冬季營養粥營養又美味
提要:本文小編給你介紹五款冬季營養粥,營養與養身兼得。
冬季又來了,這個季節喝粥也不錯哦,本文小編給你介紹幾款冬季營養粥。
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一、赤豆百合粥
這款粥是甜的,將百合和小紅豆搭配在一起熬成粥,吃起來味道很好,特別適合乾燥的秋冬季節,而且百合也具有非常捧的去燥功效,還非常有營養,所以在這個冬季親們不妨試試這款赤豆百合粥。
二、山藥瘦肉粥
山藥瘦肉粥也非常適合冬季,這是一款適合男女老少喝的粥,粥裏含有豐富的澱粉,再搭上根莖,具有健脾開胃的功效,和營養豐富的瘦肉搭起來,適合這個冬季飲用。
三、芹菜胡蘿蔔蝦皮粥
芹菜中含有豐富的纖維素,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,轉化爲維生素A後,對眼睛和麪板都特別好,蝦皮具有補鈣功效,這三樣搭配起來,營養不僅豐富還很均衡哦。
四、南瓜小米粥
南瓜味甘,性溫和,具有清熱解毒、補中益氣的效果,對於營養不良、脾虛氣弱等現象有特別的功效,小米有利於開腸胃補身體,特別適合冬天。
五、紅豆蓮子粥
紅豆蓮子粥具有健脾開胃,消腫利尿的作用,特別適合病後體弱者作爲保健膳食食用,也可以作爲保健強身藥膳食用,冬天體弱多病者可以多吃。
五款冬季營養粥,可以多吃哦。
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