教你做降糖的最佳食物——南瓜粥的做法
提要:南瓜粥是一款很簡單很普通的粥,南瓜粥的做法也是非常簡單的,香糯清甜的南瓜粥很受人們的歡迎。
南瓜粥是一道營養非常豐富的粥,老少都適合吃,下面就來教大家幾種南瓜粥的做法。
南瓜粥的做法一
原料:南瓜,小米,大米,糙米,玉米渣
配料:鹽
做法:把小米,大米,糙米和玉米渣洗乾淨,用清水浸泡一小時,然後放入鍋裏, 加入清水煮開,再用小火慢慢煮半小時,把南瓜去皮洗乾淨切丁,放入粥裏一起煮至濃稠的粥,最後,加鹽調即可。美味清香的南瓜粥就做好了。
南瓜粥的做法二
原料:南瓜,剩飯
配料:鹽
做法:把南瓜去皮洗乾淨,切成細絲,把剩飯放入鍋裏,加入適量清水煮開,再放入南瓜絲,邊煮邊攪拌,煮至南瓜軟熟,最後,加鹽調味,南瓜粥就做好了。
南瓜粥的做法三
原料:大米,南瓜,百合
配料:冰糖
做法:把大米淘洗乾淨,放入鍋裏,加入適量清水煮開,再用小火繼續煮,把南瓜去皮和瓤洗乾淨,切成丁,百合洗乾淨,待差不多煮成粥時,放入南瓜繼續煮至粥成濃稠狀,再放入冰糖和百合煮開即可。清甜的南瓜粥就做好了。
南瓜粥的做法四
原料:南瓜,小米
配料:鹽
做法:把小米洗乾淨,放入開水鍋裏煮,把南瓜去皮切成塊,放入微波爐里加熱至熟,取出碾成泥,待小米煮至有些粘稠時,放入南瓜泥繼續煮至十五分鐘,最後,加鹽調味即可,也可以不加鹽,南瓜粥就搞定了。
南瓜粥的做法五
原料:南瓜,大米,青椒
配料:糖,蔥
做法:把南瓜去皮洗乾淨,切成丁,青椒和蔥切絲,把大米洗乾淨放入鍋裏煮開,再用小火煮至七成熟,放入南瓜丁煮至成濃稠的粥,再放糖調味,撒上青椒和蔥即可,美味的南瓜粥就可以吃了。
南瓜粥是低糖低熱量的營養粥,不但可降糖,還可以促進生長髮育。
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