枸杞一天吃幾顆最合適 注意適量才養生
提要:枸杞是常用的營養滋補佳品,同時作爲藥食兩用的進補佳品,有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。那枸杞一天吃幾顆最合適呢?
枸杞一年四季都是可以服用的,夏季宜泡茶,以下午泡飲爲佳,可以改善體質,利於睡眠。要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,只適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配,枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。那麼枸杞一天吃幾顆最合適呢?
一、吃枸杞的方法
痛風患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃。
正常人羣每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃。
吃的量以不上火爲原則,年齡大多吃,年齡小少吃。
用水泡或幹嚼吃都可以,不要煮着吃。
當人們過了四十後都應該開始吃枸杞,只要每天能保證吃一些枸杞,人類的疾病將會大大降低,這也正是爲何吃枸杞可以長壽的祕訣。
二、枸杞子一天吃多少爲宜
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外,一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
10克:明目。
15克:補腎。
30克:減肥。
三、枸杞子適用人羣
適宜人羣:最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,才能見效。
不適人羣:由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。
枸杞是常用的養生滋補佳品,但每天的用量也要把握好,才能達到養生效果。
-
生薑紅茶的功效,適合廣大女性
提要:生薑紅茶相信多數女生都應該喝過,其實生薑紅茶還有一定的功效哦。生薑紅茶對於女性朋友來說是一款不錯的保健養生茶,因爲它對女性朋友可以起到衆多的功效,不信,一起來看一下。生薑紅茶的功效:一、活血功效你可能不知道爲什麼吃生薑後身體會發熱排汗,那是因爲生薑...
-
詳解金銀花茶的做法 味道更濃郁
提要:本文給大家介紹如何更好地製作出味道濃郁的金銀花茶,有興趣的趕快學習一下了。金銀花茶做法不難,但如何讓它的味道更濃,入口更甘,就需要你花一點點小心思了。金銀花茶的做法:【選材】幹金銀花20克菊花10克杞子5克蜂蜜適量【做法】1、先把金銀花、菊花、杞子用清...
-
五味子的功效與作用及食用方法
提要:五味子,能滋補強壯之力,藥用價值極高,有強身健體之效,那麼五味子還有其他什麼功效,怎麼食用比較好?五味子,皮肉甘酸,核中帶苦,富含維生素C、樹脂、鞣質及少量糖類,那麼五味子有什麼功效與作用呢?怎麼食用五味子比較好?下面讓小編爲大家介紹一下。五味子的功效與作用1、...
-
雞骨草怎麼吃 雞骨草的做法大全
提要:雞骨草具有清熱利溼的功效,非常適合夏季飲用,那麼雞骨草怎麼吃好呢?本文將爲大家介紹雞骨草怎麼吃,雞骨草的做法大全。雞骨草一直深受廣大朋友的喜愛,尤其是在夏季,那麼雞骨草怎麼吃好呢?下面就讓小編爲大家介紹一下雞骨草怎麼吃,雞骨草的做法大全吧。一、廣東老火...