枸杞子正確的養生吃法
提要:如何食用枸杞子纔是正確養生方法,今天小編就帶大家一起來了解和重溫一下。
相信大家對枸杞子不陌生,那當然對它的食用方法也熟能耳詳:煲湯,泡水,蒸肉等等,說的都沒錯!但是如果想要達到最好的養生效果那要如何吃呢?
枸杞子養生的正確吃法
一、直接生吃吸收效果更好
其實用枸杞泡茶或者是煲湯雖然也能起到補身健體之效,其實經過高溫等操作,杞子的藥效並沒有全部滲透出來,反而因受到浸泡時間、水溫的變化等等因素的影響,只有部分藥性能融入到湯裏,直接生吃就能減少當中的過程,保持了最大的藥性。
二、生吃時量要減一半
因爲生吃要比煮過的枸杞子的藥性更強,人體吸收得也更多,所以在生吃枸杞時就要特別注意量,別一下子吃太多啦,成年人每一天最好是控制在20G左右的枸杞子。
三、體質虛弱者最適宜吃枸杞
其實不是任何體質的人吃了枸杞子都起到顯著的效果。因枸杞子屬於溫補藥材,如果服食對象本身就是偏熱體質,食用效果必然沒有體質虛弱者明顯。
四、季節不同吃法不同
根據四季冷暖不同來選擇枸杞子的做法才能更好達到健身強體之效!一般來說在夏天應該 用杞子泡茶飲用來驅趕酷熱帶來的心情煩躁,在秋冬就適宜用枸杞煲粥煲湯泡酒,以此來增強身體抵抗能力!
想要自己更好吸收枸杞子的藥性,就要明白上文所說到的哦!
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