OL纖腰減肥 三步搞定纖纖細腰
提要:OL們因爲工作,所以需要長時間坐在椅子上,不少愛美的OL們每天看這肚子上的贅肉就感到心煩了,更別提工作呢!那麼OL們應該如何減掉腰部贅肉呢?
其實OL們想要保持纖纖細腰並不是一件難事,只要多做運動,平時多走走,那樣也是可以幫助減掉腹部贅肉的,還有三個小方法能幫助你輕鬆纖腰減肥哦,一起來看看吧!
1:利用時間原地踏步
OL女郎們每天基本上沒什麼時間運動,甚至一整天都是坐在椅子上,如果你想要減掉腰部贅肉,那麼在你去倒水或者複印等需要站立時,就要做一些小運動吧,首先擡頭挺胸,然後一邊呼吸一邊有序地踏步,大腿與地板平衡,將腳步活動起來,每天堅持最少50次,還可以利用自己的空餘時間多增加一些。
2:辦公室內伸懶腰法
這個動作無論你是坐着還是睡着都可以做,讓身體儘量放鬆,保持呼吸均勻,然後慢慢將身體往後靠,不能靠到椅背哦,停頓一下,慢慢直起身來,每天做10次左右。多伸伸懶腰也會讓你得到意想不到的效果呢!
3:多用滿腳走路法
走路法是一個簡單到再也不能簡單的減肥方法了,凡是能走路的都堅持走路,走路的時候首先要將雙腳重心放在小腿上,然後滿腳的直線行走,讓整個腳掌落地,腳尖前伸出發,用小腹的力量,減少腿部出力,這樣腳踏實地纔不會輕浮,而且整個人會自然的挺胸收腹,只要堅持下來就能得到有效的纖腰效果啦!
想要擁有纖纖細腰的OL們,還不趕緊在工作室裏試一試,這簡單的三不就能讓你搞定小蠻腰哦。
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