手部減肥操 還你纖纖玉手
這次爲大家帶來的是手部減肥操,讓手部越來越纖細優雅,平時塗個美甲戴個手環,都能夠讓你美美噠。
1、放鬆手部
這是避免手部緊張,使手部無僵硬感的好方法,先把雙手放在與肘彎平的高度,然後儘量放鬆手腕,讓手有氣無力地垂下,反覆進行放鬆手部的動作。
2、模仿彈鋼琴動作
把雙手平放在臺面上,手掌柔和地向下壓,然後每次舉起一個手指,儘量舉高,就像彈鋼琴似的,如此重複,可使手指輕快敏捷。
3、精油塗抹運動
取1元硬幣大小的保養精油塗抹在手指上,右手反在折左食指,按壓數秒,指尖泛紅再放開,重覆此步驟於每一指;以右手手指與拇指指腹,輕壓左手食指指側及指背,分別依序按壓指根、指中以及指尖處,每處皆按壓約3秒,重覆此步驟。
4、推舉伸屈
解除手部緊張,並使手部柔軟,先緊握拳頭,然後伸開,儘量伸展五指,每天用力地做3到4分鐘。
5、舉手
這個動作可使手部恢復白嫩,減少青筋的顯露;展開五指,舉雙手過頭,每次數分鐘即可。
簡單的手部按摩減肥操,能讓你在享受中減下手上多餘的肉肉,只需按摩就能減下來,你學到了嗎?
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