時裝週超模飲食減肥小竅門 吃得對瘦瘦噠
導讀:瘦骨嶙峋已經是上個世紀的古早產物,如今要瘦但不長肉肉與小肚腩,還要健康纔是正道,來看看時裝週的超模們有哪些飲食減肥小竅門。
超模們的魔鬼身材是所有女生都向往的,但大家知道她們爲了保持好身材也曾吃了不少苦的,除了自己控制飲食外,還有營養師制定計劃,下面就來看看時裝週超模們的飲食減肥小竅門吧!
吃掉多少卡路里不重要,重要是怎麼吃
其中的一位超模說,吃掉多少卡路里其實並不重要的,重要的是怎麼吃,只吃時令與鹼性的食物,另外,注意食物的搭配,不要將蛋白質與碳水化合物放在同一餐裏食,這會導致攝入過多的能量而增加體重,而且這樣的給合還會引起肚子脹氣。
偷師關鍵——別吃漲了肚子
在關鍵時刻你就要mark這一條,聚會或出遊可別讓脹氣的小肚腩壞了性感和美感,在飲食上需要多加註意,千萬別把肉和主食一起吃哦!
早上吃清淡的,晚上去重口味
早上起牀第一件事就是喝一大杯水,不但能給身體補水,還可以排毒,早餐的時候,吃水果可保證身體健康,午餐儘可能吃清淡些,蔬菜沙拉加一個水煮蛋即足夠,而晚餐則可吃些肉。
偷師關鍵——吃得清淡不怕腫胖
很多肥胖都是屬於水腫型肥胖,因吃得太重口味而引發的,水腫會讓你看起來胖一大圈,所以,吃得清淡一點可讓你看起來更瘦一點哦!特別是第二天有約會時,更要吃得清淡一點哦!
一整天都要喝水
喝水非常重要,喝水可以排毒,還可以有飽腹感,可以減肥兼美容哦!但吃飯時儘量不要喝水,要在飯前半小時喝,這樣可減少進餐時攝入過多的熱量而導致肥胖。
秋季這樣吃成瘦成閃電
零食可以食,但要吃得健康
零食可以吃,因爲吃零食會帶給人好心情,如果想要保持身材,可選擇一些健康零食,使用酸奶與新鮮水果做一個水果沙拉,或者自制一杯牛油果奶昔,不但能解饞,還可以幫助瘦身。
偷師關鍵——零食也可幫助減肥
別以爲所有零食都有助瘦身,薯片、泡麪這種沒有半點優點的零食就免了,學學超模們吃各種美味爆表的自制沙拉、美味奶昔等。
讓自己忙起來,但不是忙着吃
時裝週對於每個模特來說是非常重要的事情,每次結束走秀後,都會有很多派對參加,很多人面對美食都禁不住誘惑,從而放棄了辛苦堅持的減肥計劃,想要保持身材,不妨試着讓自己忙起來,不是忙着吃,而是去看看書、去健身房,或者睡覺,都是不錯的選擇,別讓自己閒下來,人一閒下來,就會感到飢餓。
偷師關鍵——將意志力放在身體上
有的人減肥是看着身體來減,有的人是看着胃來減,所以,減肥才只有吃和運動兩種,在三餐以外過於關注自己吃沒吃飽,都會容易引起肥胖,轉移注意力,讓自己忙碌起來,就不會亂吃東西了。
超模們的身材不是天生的,大家趕緊也學超模們這樣保持身材吧!
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