範某星減肥方法 易胖體質也能做女神
導讀:如今娛樂圈最熱門的事件就是有關範某星與李晨了,能迷倒男神,除了擁有好容貌外,好身材也是必須的,範爺屬於易胖體質,她是如何保持現在的好身材呢?一起來看看女神範某星的減肥方法。
範某星早前在某節目上公開量體重,屬於易胖體質的她現在的身材可是亮瞎了衆網友的眼,想知道女神是怎樣減肥的嗎?趕緊來看看範某星的減肥方法吧!
範某星自稱屬於易胖體質
範爺的身材也是經常有浮動的,之前就試過大幅度發福,整個人顯得非常的臃腫,範爺表示,她自己確實屬於易胖體質,易胖體質的人都比較貪吃,而且體內又缺少了分解脂肪的燃脂酶,才導致新陳代謝緩慢,體內脂肪無法消耗,就出現發福的現象。
範某星減肥方法一:早起做瑜伽
對於範爺這種易胖體質,適當的運動是非常重要的,運動可幫助提高身體代謝及循環,範爺每天早上起牀都會做做簡單的伸展動作以及瑜伽運動,並配合腹部呼吸,促進微微發汗,並促進腸胃的蠕動,排除毒素,預防便祕。
範某星減肥方法二:清淡飲食
重口味的食物會導致水腫,想要改善易胖體質,飲食一定要低鹽分、低糖分及低油分,少吃煎炸食物及醃製食物,這可是範爺的切身體驗,烹飪時還應使用橄欖油代替豆油或菜油,可有效降低水腫。
範某星減肥方法三:多食用排水食物
日常中多食用排水利尿的食物,可幫助去除體內多餘水分,並可促進體內循環提高身體代謝,對消除水腫有很大的幫助,範爺特別釧愛紅豆、西瓜、冬瓜等有利於消水腫的食物。
範某星減肥方法四:自創減肥餐
範爺爲了改善自己的易胖體質,在飲食上嚴格要求自己,還自創了減肥餐。
早餐只吃高纖麥片及低脂鮮乳,這些食物有利於通便,減少宿便的堆積,而且對身體健康非常有利。
晚上睡前5小時不進食,如果實在餓了,就吃少量的水果以及喝些牛奶。
飯後嚴格要求自己站立半小時,除了幫助消化外,還可避免脂肪在腹部堆積。
範某星減肥方法五:獨家瘦腿法
範爺對於瘦腿,有自己的一套,她閒在家時也會穿着高跟鞋走路,而且只用腳尖着地,並且想像自己走得輕盈,長期下來,便能打造出完美的腿部曲線。
上面就是範爺的減肥方法,同樣是易胖體質的MM們趕緊來學習吧!你也可以改變你的易胖體質哦!
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