香蕉三日快速減肥法
導讀:香蕉三日快速減肥法
乳酪香蕉瘦身餐
聲稱:三天減四至六磅
理論:清腸胃,熱量低
餐單簡介:每月只可進行一次,每次最多三天,肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應選低脂或原味。
早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯
午餐香蕉:一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯
晚餐香蕉:一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯
真相:這餐單缺乏營養素,如∷鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等,不過用三天不會有嚴重的損害。吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。其實原味乳酪也不算低脂,應首選低脂或脫脂乳酪,因爲除脂肪及膽固醇較低外,低脂及脫脂乳酪的蛋白質及鈣含量都與全脂乳酪一樣。
安全度:絕不能長期使用
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