紅豆薏米快速減肥法 這樣減肥真的很快
紅豆薏米粥的主要功效就是祛溼,是祛溼健脾的佳品,另外實踐證明,紅豆薏米粥還具有良好的減肥功效,想減肥的朋友趕緊來學習吧!
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分還可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。
薏米解毒瘦身又養顏
薏米又稱薏仁米、苡米,曾被譽爲“世界禾本植物之王”,其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分,故具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米快速減肥做法一、
材料:薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
做法步驟:
1、將薏米仁與紅豆洗淨提前泡發(約十二個小時),紅棗和龍眼肉洗淨備用。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。
3、等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉。
4、轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。
讓你快速減肥的食物療法
紅豆薏米快速減肥做法二、
材料:紅豆、薏米、年糕、冰糖
做法步驟:
1、準備以上食材和調料。
2、將離火續煮鍋裏的水燒開,放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、燒開後,提起離火續煮鍋的內鍋放入續煮鍋的外鍋。
4、放入外鍋後,繼續煮並持續沸騰30分鐘,最後蓋好外鍋蓋即可。
注:一般薏仁紅豆粥都是用去祛溼、美白、健脾的,除了煮粥喝外還可以做成芡實薏仁茶,閒暇之餘來一杯更利於祛溼美白、健脾。
溫馨提示:
薏米紅豆除了消腫祛溼之外,紅豆熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,養血益氣,古籍說紅豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清熱排毒的功效。經常吃肯定對女生很好。
平時除了多吃薏米紅豆減肥外,想減肥的朋友最好不要忘記運動哦!
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