瘦下半身的減肥食譜
在分秒必爭的社會,人們大多缺乏運動,所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養選單,可幫助有需要人士,效果可能不太顯著,但每月約可減 4-5 磅。
早餐
A、麥皮一碗 脫脂奶一杯
B、蘋果三個 清茶一杯
C、香蕉二條 綠茶一杯
D、提子麥包一個 烏龍茶一杯
E、粟米片一碗 脫脂奶一杯
F、西梅五粒 脫脂奶一杯
G、麥包一個 西梅汁一杯
午餐
A、蕃茄雞蛋三文治一份 綠茶一杯
B、雲吞麪一碗 灼菜一碗
C、什菜沙律一碟 綠茶一杯
D、菠菜面一碗 烏龍茶一杯
E、牛丸米一碗 灼菜一碗
F、墨丸米一碗 灼菜一碗
G、吞拿魚三文治一份 清茶一杯
晚餐
A、豬扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
B、牛扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
C、瘦肉九片 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
D、蒸蛋六湯匙 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
E、滷水雞翼三隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
F、油雞(去皮) 四件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
G、灼蝦八隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
-
一套蘋果餐減肥食譜
導讀:吃蘋果減肥的好處是不必捱餓,肚子餓就吃蘋果。因爲它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓,肚子餓就吃蘋果。因爲它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減...
-
健康瘦身營養減肥食譜
導讀:營養減肥食譜對於那些追求苗條身材和對美味的誘惑沒有抵禦能力的美眉來說,簡直是救命草,既可以享受到美食,也可以體驗苗條身材的樂趣,今天小編就給大家介紹幾款健康瘦身的營養減肥食譜吧!每個女生的體內都住着一位愛吃的小魔鬼,這位貪吃的小魔鬼會令到女生的身材...
-
酸奶減肥食譜 全新吃法甩肉瘦不停
導讀:酸奶可減肥,除了一味地喝酸奶減肥外,酸奶其實還有很多花樣吃法,下面給大家推薦幾款酸奶減肥食譜,讓酸奶也變得更美味。直接喝酸奶減肥,相信不用多久就會膩了,無法堅持,下面這些酸奶減肥食譜,讓你變着花樣享瘦。酸奶減肥食譜推薦:酸奶水果沙拉材料:獼猴桃,蘋果,火龍果,草...
-
體質偏寒慎用梨子減肥法
提要:吃梨也可以減肥,下文會詳細給你們講哦,可是對於一些體質偏寒的人不適宜多吃梨哦。吃梨也可以減肥?怎麼減?想知道的就跟小編來看看吧!一、吃梨減肥原理梨含有大量的維生素,而且梨含水量也很豐富,可以爲身體提供水分還可以給人飽腹感,起到減少食慾的功效。最簡單的方...