經期豐胸食譜 紅棗桂圓少不了
紅棗覆函豐富的類似雌激素的天然女性荷爾蒙,可女人滋養子宮,對豐胸也很有效果,看看有哪些經期豐胸食譜。
(圖片id:50230552,經期豐胸食譜)一、木瓜紅棗燉桂圓
材料:木瓜300g,紅棗50g,幹桂圓80g,冰糖適量。
步驟
1、紅棗剪成條,木瓜切小塊。
2、全部食材放入燉盅,加開水。
3、放入冰糖燉1個小時。
4、待燉盅裏的食材微涼了些再放入奶粉。
5、攪拌均勻奶粉即可。
小貼士:衝奶粉水溫不可太高,第一流失營養,第2太高的話,會衝不完全開。
二、紅棗桂圓豆漿
材料:黃豆50g,紅棗10個,桂圓16個,水1100g,白糖適量。
步驟
1、黃豆提前浸泡一夜,紅棗洗乾淨。
2、把桂圓去皮去核,紅棗去核剪成小塊。
3、把紅棗塊、桂圓肉和黃豆一起放入豆漿機,加入清水。
4、蓋上蓋子,開啟電源,選擇五穀豆漿模式,10多分鐘後就可以喝到香甜的紅棗桂圓豆漿了。
5、喝的時候可以加適量白糖,味道會更好。
小貼士:不喜歡有渣的,可以用篩子過濾一下再喝。
三、桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉20g,紅棗5個,紅糖適量。
步驟
1、紅棗剪碎或掰開。
2、煮鍋加入清水,紅棗和桂圓肉。
3、大火煮開,撇去浮沫。
4、改小火燜煮30分鐘。
5、燜煮30分鐘,湯已經變成棗紅色,加入紅糖。
6、加入紅糖後煮沸即可。
小貼士:由於桂圓偏熱性,多食容易上火滯氣,所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。
四、紅棗花生紅米粥
材料:大米50g,紅米50g,花生100g,大棗適量。
步驟
1、把大棗洗淨,泡至10分鐘。
2、大米、紅米淘洗乾淨。
3、大棗去核剪成條。
4、鍋中注入適量的清水,燒開下入洗淨的3種米。
6.大火燒開,轉小火煮至20分鐘。
7、在加入大棗繼續煮至20分鐘即可。
小貼士:大棗也可以用小棗代替,小棗不用剪開。
五、紅棗北芪蒸雞
主料:土雞半隻,紅棗8顆,北芪10g。
輔料:鹽適量,花菇8朵,料酒、生薑、生抽適量,白糖半勺,生粉適量。
步驟
1、雞洗淨斬塊,姜切絲加入雞塊內。
2、調入適量料酒可提味去腥。
3、加入少許生抽。
4、加入半勺糖。
5、加入適量鹽。
6、抓勻後放冰箱醃製半小時。
7、把紅棗去核切小塊,北芪用水泡軟切絲。
8、花菇用清水泡軟。
9、花菇切絲加入醃好的雞塊中。
10、加入紅棗和北芪。
11、最後加入少許的生粉攪勻。
12、蓋上保鮮膜上鍋蒸30分鐘即可。
小貼士
1.紅棗把核去掉食用後不容易上火。
2.雞塊要把水控幹,生粉不需要太多,加入少許生粉蒸好後沒有過多的水份,而且肉質也滑嫩一些。
這五款經期豐胸食譜,不但補血調經,還有豐胸的效果,給你帶來紅潤、健康好臉色,趕緊做來吃哦!
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