健脾补肺的食物,女性冬季养生不可错过
提要:寒冷的冬季,人的免疫力也下降,特别是女人,想要冬季养生,就要先健脾补肺。
女性在冬季的抵抗力很弱,会感到手脚冰冷,要怎样才能改善呢?小编为各位介绍几种食物,这些食物可健脾补肺,补肝肾,一起来看看。
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健脾补肺食物一:鲈鱼
鲈鱼含有人体所需的各种丰富的维生素和碳水化合物,还有丰富的微量元素,可以补肝、补肾、健脾补肺,而且冬季的鲈鱼特别肥美,是冬季养生的首选。
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健脾补肺食物二:莲藕
莲藕性平温和,含有丰富的膳食纤维,还有各种维生素和矿物质,有清热润燥,补肺养血的功效,多吃对便秘还有好处,是平价有营养的家常菜。
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健脾补肺食物三:黑豆
黑豆是补肾健脾的食品,它含的蛋白质是其它豆类比不上的,还含有丰富的卵磷脂和异黄铜等丰富物质,女性冬季养生可以多吃。
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健脾补肺食物四:黑芝麻
黑芝麻可以补肝肾,润五脏,更可以预防贫血、活化脑细胞和消除血管胆固醇,女性多吃有养颜的作用,它还含有不饱和脂肪酸,可以延年益寿哦。
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健脾补肺食物五:黑木耳
黑木耳在冬日是很好的养生食物,不但含有维生素和矿物质,还有木糖和卵磷脂,不但可以强壮身体,还可补气生血。
女性在冬季不注意养生,就很容易老,大家不妨多吃上面几种食物,对你养生很有帮助哦!
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