【周一食谱】低血糖吃什么好 低血糖饮食食谱
提要:低血糖不需要吃药调整,但平时就需要注意饮食调节,那么低血糖吃什么好呢?
日常的饮食对于调解血糖有很大的帮助,下面本站饮食频道便为大家推荐几款低血糖的饮食食谱,一起来看看吧。
低血糖饮食食谱一:红枣南瓜汤
主料:南瓜300g、红枣50g
辅料:红糖适量
做法:
1、先将红枣清洗干净,提前泡一会;南瓜去皮去籽切成小块。
2、在煮锅中加入清水,再加入清洗干净的红枣,用大火烧沸,再转小火焖煮十几分钟。
3、煮出枣香味后,便放入切好的南瓜,炖煮至南瓜绵软,根据自己口味加入红糖即可。
小贴士:红枣清洗干净,用清水浸泡一会,更易煮软,和煮出枣香味。
低血糖饮食食谱二:牛奶红薯羹
主料:红薯250g、牛奶200ml
辅料:白糖适量
做法:
1、先将红薯削去外皮后洗净,后切成小块。
2、把切好的红薯放入煮锅里,加少许水(刚没到红薯表面即可)煮熟,后倒入牛奶煮至沸腾。
3、最后放入适量白糖搅匀即可食用。
小贴士:白糖的用量可依个人的口味放入。
低血糖饮食食谱三:牛奶蛋花汤
主料:纯牛奶250ml、鸡蛋1个
辅料:砂糖20g
做法:
1、将砂糖和牛奶倒进牛奶锅里,用大火煮沸腾。
2、将鸡蛋打散,待牛奶沸腾后,便熄火,将鸡蛋液倒进牛奶锅里,一边倒一边用筷子搅拌。
3、最后盛出即可。
小贴士:牛奶煮沸腾后再加入蛋液,并边加边搅拌,那么煮出来的鸡蛋花才会很滑。
低血糖饮食食谱四:红枣糕
主料:红枣5个、粳米粉250g
辅料:白糖50g、红枣粉60g、水60ml
做法:
1、先将红枣洗净切丝备用,然后米粉加入红枣粉混合,后加入清水搅拌。
2、米粉成团加入红枣丝和白糖混合均匀,面团取出擀成厚片,然后用模具刻出形状。
3、在蒸锅铺上蒸笼布,上面撒上一些白糖,放入红枣糕生坯,加盖大火蒸制20-25分钟,最后将蒸好的红枣糕取出,刷少许香油防止粘连即可。
小贴士:蒸笼布上面撒上一些白糖再蒸至糕点,可以使糕点不易粘连。
低血糖饮食食谱五:香蕉牛奶
主料:香蕉2根、夏进甜牛奶500g
辅料:炼乳适量
做法:
1、将香蕉掰成小块放进搅拌杯。
2、加入适量的炼乳和牛奶。
3、用料理机充分将它们搅打,最后用筛网过筛一次即可。
小贴士:比例是一根香蕉配250ml牛奶,再加入少量的炼乳即可。
以上就是本站饮食频道今天为大家推荐的低血糖饮食食谱,希望能帮到您。
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