最适合女性食用的冬季养生汤
提要:本期,小编给各位女性朋友们带来了几款冬季养生汤,健脾养胃,吃出健康的身体。
在寒冷的冬天里,喝一碗暖暖的养生汤是最好不过了。既温暖脾胃,又可以健康身体。现在小编给姐妹们推荐三款最适合女性食用的冬季养生汤!
冬笋鲫鱼汤
准备材料:冬笋100g、鲫鱼250g、黄酒、生姜片、食盐适量。
做法步骤:
1.首先,将冬笋剥完,然后切成长丝,洗干净,用沸水煮一下。
2.接着,将鲫鱼去鳞处理干净,倒入油温热,将鱼煎至微黄,倒入少量黄酒;
3.然后,加入清水以及笋丝、生姜片进锅中炖煮大约30分钟,加入食盐调味即可。
冬笋鲫鱼汤汁鲜美,肉嫩笋脆,有健脾益气、利水下乳的功效。
猪蹄花生汤
准备材料:猪蹄250g、花生50g、食盐少许
做法步骤:
1.将猪蹄清洗干净,切成块状备用;
2.将花生洗干净,放进锅中加入清水炖煮,待煮沸之后放入猪蹄炖煮,大约炖煮60分钟即可加入食盐调味。
猪蹄性平味甘,可以强健腰腿、补血润燥。尤其适合女性食用,可以弥补阴血不足,乳汁缺少。
山药排骨汤
准备材料:排骨250g、山药100g、枸杞10g、生姜片、胡萝卜
做法步骤:
1.将排骨洗干净,然后放入沸水中去掉血沫;
2.将胡萝卜去皮,切成块状备用;
3.在锅中加入适量的清水,然后加入姜片,待水煮开后放入排骨、胡萝卜、山药和枸杞。加盖炖煮30分钟即可。
山药具有健脾养胃的功效,枸杞清肝明目,排骨汤可以补充人体所需钙质。
在冬季可不要错过这几款养生汤咯!
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