冬季养生推荐 冬季养生粥食谱大全
提要:冬季是养生的最佳时候,本期小编就和大家分享冬季养生粥的食谱大全,赶紧一起来看看吧。
冬季养生吃什么最好?下面小编就和大家推荐冬季养生粥食谱大全,健康营养又养生,不容错过喔!
米仁莲子百合粥
材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许。
做法:
1.首先将米仁、莲子、百合洗净。
2.然后加少许水煮开,接着再加入粳米。
3.最后小火煮至稠,再加入少许红糖调味。
雪梨生地粥
材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。
做法:
1.先将生地加少许水一起煮。
2.熬出生地汁后,将渣去除。
3.再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮。
4.最后加入洗净的粳米小火熬至稠。
健脑核桃粥
材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。
做法:
1.先将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要。
2.然后将所有原料倒入锅中,放入适量天然矿泉水。
3.煮至粥表面浮出粥油,最后再加入白糖煮化即可。
羊肉粥
材料:羊肉280克,粳米100克。
做法:
1.先将羊肉洗净切碎备用。
2.然后再将洗净的粳米加适量水煮至半熟。
3.接着倒入羊肉,同煮至熟即可。
玉米燕麦粥
材料:燕麦(仁)100、玉米(粉)150克
做法:
1.先将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内。
2.然后加水适量煮至熟而开花。
3.再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,,
4.烧沸后改用小火稍煮即可。
以上全部都是冬季养生的食谱喔!朋友们在冬季不妨多吃喔!
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