冬季瘦身食谱让你吃出火辣身材
冬季想瘦身,吃这几道瘦身食谱,能让你吃出火辣的身材,不信就试试看。
香菇鱼片粥瘦身食谱
材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。
调味料:香油、盐、胡椒粉。
做法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。
白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调味料即可。
功效:低油烹调,也可将白米改成胚芽米或糙米。
萝卜鲜虾瘦身食谱
材料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
调味料:盐。
做法:草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块,锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾,待水滚后,加入调味料即可。
功效:热量低、高纤维,又有饱足感,这道菜是减重者的极佳选择。
醋拌莲藕瘦身食谱
材料:莲藕、海带芽、红萝卜。
调味料 :盐、酱油、白醋、果糖。
做法:莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉,红萝卜削去外皮、切小片,海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段,将上述加调味料和匀,即可食用。
功效:行气消食积,利水气。
双菇煮鸡肉瘦身食谱
材料:鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。
调味料:蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。
做法:鸡胸肉切细长条,加盐及酒,腌约20分钟,沾蛋液后再加太白粉,金针菇去除根部洗净,新鲜香菇洗净切片备用,九层塔洗净备用,热锅入油,先入鸡胸肉拌炒,再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒,待熟软后入九层塔拌炒即可。
功效:热量低,味道佳。
鲜鲤鱼汤瘦身食谱
材料:鲤鱼。
调味料:酒、盐、生姜。
做法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫,水烧开,放入鱼、姜及其他调味料,转小火煮15分钟左右至鱼熟即可。
功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素且热量低。
冬季不想胖,以下这些食物是最好的选择:
冬瓜:具有利水消肿的功效,常吃可去除身体多余的脂肪和水分。
韭菜:含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
海带:海带清热利水,有祛脂降压的作用,是消脂减肥的佳品。
绿豆芽:经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
木耳:能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。
冬季减肥不一定要节食,以上分享的这些瘦身食谱,低脂有营养,吃了还不会胖,让你吃出火辣身材。
-
懒人瘦身招 摇身变瘦子
导读:对于懒于运动又想减肥的胖子来说,想变瘦真的是一件艰难事,不过办法总是比困难多,现在小编就教各位懒人瘦身招,让你摇身变成瘦子。这几个懒人瘦身招,让各位肥胖人士不知不觉就燃烧脂肪,变成窈窕身材,快来看看!1、多喝茶虽然茶本身并没有溶解油脂的功效,但是喝茶却有...
-
模特圈流行的瘦身食谱
导读:模特圈流行的瘦身食谱这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏...
-
夏日的瘦身蔬菜食谱
导读:夏日的瘦身蔬菜食谱时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴,这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求,同时具有色香味的视觉与味觉刺激,每道菜热量均控制在100~500卡之间,可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素,轻松享瘦!◎...
-
七款消脂瘦身蔬菜 让瘦身变得简单
导读:蔬菜是低卡路里的食物,能帮助妹子们消脂瘦身!小编给妹子们介绍几种消脂瘦身的蔬菜!到了冬季,为了瘦出苗条的身材,姑娘们也要坚持减肥!现在,小编就给妹子们介绍几种消脂瘦身的蔬菜,让妹子们轻松瘦下来。1.胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素和微量元素。不少的肥胖是因...