懒人秋季减肥小妙招 快速瘦身远离秋膘
导读:进入秋季,人也变得懒惰,容易长膘,怎样才能不长肉呢?看下小编推荐的懒人秋季减肥小妙招,快速拥有苗条身材。
以下这些懒人秋季减肥小妙招,简单易学,快来学学哦!
1、增强平衡性
每天刷牙时,一只脚抬起,一只脚支撑,每30秒换一次,可以锻炼身体的平衡性,对大脑非常有利,这个简单的晨间运动,可以燃烧10卡路里的热量,记得早晚都要进行哦。
2、穿舒适服装
穿牛仔布料、卡其布或运动衫、平底鞋这些舒适的服装上班,要比穿紧身衣裤燃烧的热量要多,因为穿舒适的服装运动就会越多,可燃烧掉25卡路里的热量。
3、宁站勿座
坐着不如站着,站着不如走着,闲余时间不妨多站,在原地踱步,据专家了解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时,所以不想让自己更胖,就多站着,少坐着,这样至少可以消耗50卡路里。
4、多去逛街
要多去外面走动,不要老宅在家里约上闺蜜去购物中心,试至少十套衣服,上衣和裤子都要试,不要怕麻烦,可以不买,这样可以消耗60卡路里。
5、排队时重新充电
在排队的时候,可以充分利用时间来进行小运动,双脚平稳着地,双手紧握放在背后,收紧肩胛骨挺胸,这个动作可以让你精力充沛,刺激神经系统,坚持10-20秒,缓慢的吸气呼气,可以烧掉5卡路里,让你轻松瘦下来。
6、爬楼梯
少坐电梯,多怕楼梯,爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟,既可以节省时间,也可以得到锻炼,可以快速消耗100-150卡路里的热量。
强效减肥产品七天瘦减肥腰带
本产品纯中药配制,本草、绿色瘦身,天然安全,对单纯性肥胖、虚胖、反复减肥无效人群非常适用,贴在肚脐上就可以轻松瘦身。
今天介绍给大家的懒人秋季减肥小妙招,只要掌握减肥秘诀,坚持做到,就可以轻松甩掉秋瞟保持好身材。
-
12星座MM夏日瘦身走起来
导读:12星座的MM夏日怎样瘦身美美地去约会呢?小编给12星座的MM介绍不同的瘦身方法,让MM们甩掉脂肪和赘肉!每个星座都有自己的特点,而每个星座有效的瘦身方法自然也是不同的,那各个星座的MM瘦身方法都有哪些呢?一起来瞧瞧!白羊座(平衡饮食瘦身)热情洋溢而又冲动的白羊座,...
-
绝对苗条十日黑米瘦身法
导读:最近论坛里流行一种黑米瘦身法,俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果,整理出来供大家参考。最近论坛里流行一种黑米瘦身法,俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果,整理出来供大家参考。黑米减肥法注意事项减肥:绝对苗条,十日黑米瘦身法1、黑米不是黑糯...
-
越吃越瘦2种食物
导读:每个人都会有想要吃点零食的念头,但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂,让自己变成小肥婆的话,最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住,越是排在前面的,对你就越有益。每个人都会有想要吃点零食的念头,但是如果你不...
-
人气高涨的学生懒人减肥的最好方法
导读:考虑到学生的减肥情况,就多了很多限制,那么学生懒人怎么减肥最好呢?由于学生运动相对自由,另外还可以把握放学后和睡觉前的时间运动,下面为大家介绍几种学生懒人减肥的好方法。一、日常运动1、跑步跑步几乎是学生每节体育课都会进行的项目,不过除了在体育课跑步...