秋季减肥瘦身餐让你快速掉秋膘
提要:秋季如何减肥?给自己制定瘦身餐,就可以让你快速掉秋膘。
秋季和夏季的瘦身方法不同,秋季减肥,可以制定减肥瘦身餐,让你轻松减肥,快速掉秋膘。
秋季瘦身餐第一种:低脂麦片+树莓+低脂香草酸奶
早晨对于瘦身很重要,只要将以上的三种材料分层装进玻璃杯中,作为早晨吃,它能帮你每天减少约220卡的热量,一年相加便是20斤!
秋季瘦身餐第二种:石榴+草莓+低脂酸奶
只要将这三样食物搅拌成汁,就可以喝了,这份瘦身餐的卡路里低,即使怎么吃也不会胖,还能帮你减肥呢!
秋季瘦身餐第三种:甜菜+胡萝卜+西红柿+洋葱+橄榄油+大蒜+红酒醋+盐+月桂叶+莳萝
蔬果是最佳的减肥食物,想提高减肥速度,将以上的材料做成瘦身餐,吃着吃着你就会感觉到瘦了。
秋季瘦身餐第四种:烤羽衣甘蓝
喜欢吃土豆条的美眉,可以换成烤羽衣甘蓝,这样可以节省135卡路里,连续52星期内,每星期做两次这样的更换,一年你将减掉3.6斤。
秋季瘦身餐第五种:奎奴亚藜+青洋葱+杏仁+麻油+酱油+米醋+姜末
想要瘦身,当然也要稳定血糖并抑制饥饿,将以上的材料自制成“洋”餐,它可以帮你节省115卡热量/年,也就是1.5斤。
以上就是五种不同的瘦身餐,各有各的优点,想要减肥,最重要的是找到适合自己的方法,还有就是减轻卡路里的摄入。
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