绝对苗条十日黑米瘦身法
导读:最近论坛里流行一种黑米瘦身法,俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果,整理出来供大家参考。
最近论坛里流行一种黑米瘦身法,俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果,整理出来供大家参考。
黑米减肥法注意事项
减肥:绝对苗条,十日黑米瘦身法
1、黑米不是黑糯米,那是另一种
2、黑米含膳食纤维多,所以应该是可以减肥,至少对便秘是有好处的!
我认为这种减肥方法应该是十分有效的。
备注:
100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
如果人一天只摄入333大卡热量,想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿,只是要牺牲口感。
减肥:绝对苗条,十日黑米瘦身法
从理论上说,人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡,那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列换算一下,至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 所以,从理论上说,黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭,摄入的热量很少,而且又能吃得饱。坚持十天,肯定会有成效的。
补充:黑米在超市里都有,洗的时候会很困难,感觉老也洗不干净,都是紫水……没关系,不用管它。另外,黑米要煮的好吃就得煮开花,可能MM会想用高压锅煮,其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮,那样的话就跟普通大米一样好煮了!
掌握了减肥的饮食方案,还需要结合适当的运动去辅助于你的减肥成效,相信这样会令你更加快速地减掉多余的脂肪!
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