瘦身MM必看:饮食减肥注意事项
导读:保持婀娜多姿的体态是我们女人一辈子的事,想要通过改变饮食来达到减肥的目的,不是不可能哦!但是单单少吃是不够的,因为通过节食来减肥的人往往越减越肥,其实,饮食减肥也是要有技术含量,以下的饮食减肥注意事项,必不可少。
瘦身MM必看,可以吃又可以瘦,这样过瘾的减肥方法,你怎么可以错过呢?但是饮食减肥注意事项,必不可少。
一:饮食减肥首先要注意科学的减肥观
减肥不是节食只是改变习惯,减肥最成功的人并不大提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃脂肪、甜饼和零食。
二:饮食减肥是一个循序渐进的过程,心急不得
减肥别那么着急,你不是妖精,不能一下就减成白骨精,希望把体重减到不可能的程度,注定要失败。
比较聪明的办法是:开始时慢慢来,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减1~2斤。
三:饮食减肥切不可戒餐,餐前清谐茶
每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢率会加速。
而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶,用中药茶饮为自己减肥加速。
四:饮食减肥吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物,要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。
五:饮食减肥要慎选零食
要选择不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等,零食的选择一定要慎重,否则:减肥失败!
(图片ID:42149709,饮食减肥注意事项)
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