时装周超模饮食减肥小窍门 吃得对瘦瘦哒
导读:瘦骨嶙峋已经是上个世纪的古早产物,如今要瘦但不长肉肉与小肚腩,还要健康才是正道,来看看时装周的超模们有哪些饮食减肥小窍门。
超模们的魔鬼身材是所有女生都向往的,但大家知道她们为了保持好身材也曾吃了不少苦的,除了自己控制饮食外,还有营养师制定计划,下面就来看看时装周超模们的饮食减肥小窍门吧!
吃掉多少卡路里不重要,重要是怎么吃
其中的一位超模说,吃掉多少卡路里其实并不重要的,重要的是怎么吃,只吃时令与碱性的食物,另外,注意食物的搭配,不要将蛋白质与碳水化合物放在同一餐里食,这会导致摄入过多的能量而增加体重,而且这样的给合还会引起肚子胀气。
偷师关键——别吃涨了肚子
在关键时刻你就要mark这一条,聚会或出游可别让胀气的小肚腩坏了性感和美感,在饮食上需要多加注意,千万别把肉和主食一起吃哦!
早上吃清淡的,晚上去重口味
早上起床第一件事就是喝一大杯水,不但能给身体补水,还可以排毒,早餐的时候,吃水果可保证身体健康,午餐尽可能吃清淡些,蔬菜沙拉加一个水煮蛋即足够,而晚餐则可吃些肉。
偷师关键——吃得清淡不怕肿胖
很多肥胖都是属于水肿型肥胖,因吃得太重口味而引发的,水肿会让你看起来胖一大圈,所以,吃得清淡一点可让你看起来更瘦一点哦!特别是第二天有约会时,更要吃得清淡一点哦!
一整天都要喝水
喝水非常重要,喝水可以排毒,还可以有饱腹感,可以减肥兼美容哦!但吃饭时尽量不要喝水,要在饭前半小时喝,这样可减少进餐时摄入过多的热量而导致肥胖。
秋季这样吃成瘦成闪电
零食可以食,但要吃得健康
零食可以吃,因为吃零食会带给人好心情,如果想要保持身材,可选择一些健康零食,使用酸奶与新鲜水果做一个水果沙拉,或者自制一杯牛油果奶昔,不但能解馋,还可以帮助瘦身。
偷师关键——零食也可帮助减肥
别以为所有零食都有助瘦身,薯片、泡面这种没有半点优点的零食就免了,学学超模们吃各种美味爆表的自制沙拉、美味奶昔等。
让自己忙起来,但不是忙着吃
时装周对于每个模特来说是非常重要的事情,每次结束走秀后,都会有很多派对参加,很多人面对美食都禁不住诱惑,从而放弃了辛苦坚持的减肥计划,想要保持身材,不妨试着让自己忙起来,不是忙着吃,而是去看看书、去健身房,或者睡觉,都是不错的选择,别让自己闲下来,人一闲下来,就会感到饥饿。
偷师关键——将意志力放在身体上
有的人减肥是看着身体来减,有的人是看着胃来减,所以,减肥才只有吃和运动两种,在三餐以外过于关注自己吃没吃饱,都会容易引起肥胖,转移注意力,让自己忙碌起来,就不会乱吃东西了。
超模们的身材不是天生的,大家赶紧也学超模们这样保持身材吧!
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