减肥食谱一周瘦20斤,清脂刮油超级给力
本文带来清脂刮油的减肥食谱,让你一周瘦掉20斤,想减肥的朋友,现在就来试试吧!
减肥食谱一周瘦20斤一:西红柿虾仁
原料:虾,西红柿,青豆
配料:油,盐,姜,葱
做法
1、把西红柿洗干净切丁,青豆洗干净备用,姜葱切末,把虾去虾线、头尾和壳备用。
2、在锅里放油烧热,爆香姜葱,然后放入虾仁、西红柿和青豆翻炒至熟,加少少盐调味即可。
西红柿虾仁功效
这道西红柿虾仁中含有大量的镁,可以减少胆固醇的含量,可以防止肥胖,这道菜除了能减肥外,还能益气补肾,吃它,一周瘦20斤不是梦,如果还想要更理想的效果,可以配合减肥一起减肥哦!进入减肥茶专区《《
一周瘦20斤减肥食谱三:西兰花炒虾仁
原料:西兰花,辣椒
配料:花生油,料酒,盐,蒜
做法
1、把西兰花的茎去掉厚皮,再切成片,西兰花切成小朵,洗干净沥干水备用。
2、把虾仁挑去虾线洗干净,去壳去头尾,把辣椒去籽切丁备用。
3、在锅里煮开水,把西兰花焯一下,捞出过冷水备用。
4、锅里放油烧,放入蒜和辣椒炒香,再放入虾仁翻炒至变色,然后烹入料酒,再放入西兰花翻炒,最后,加盐调味即可。
西兰花炒虾仁的功效
西兰花炒虾仁含有丰富的维生素C,可以帮助消化,促进脂肪和胆固醇的代谢,一周内吃它可以有效瘦20斤,吃这道菜,如果配合减肥咖啡饮用,减肥效果会加倍哦!进入减肥咖啡专区《《
一周瘦20斤减肥食谱四:鸡蛋蔬菜饼
原料:鸡蛋,中筋面粉,白菜
配料:牛奶,胡椒粉,油,盐,姜,葱
做法
1、把鸡蛋打入碗里,加入中筋面粉、牛奶和适量清水调匀成蛋糊,放置一边十五分钟,把小白菜、姜和葱洗干净,切成末。
2、在锅里放油烧热,爆香姜葱,再放入小白菜炒香,然后放入蛋糊中,加入胡椒粉和盐搅匀。
3、在锅里放油烧热,倒入蛋糊摊成饼状,煎至两面金黄色即可。
鸡蛋蔬菜饼的功效
这款鸡蛋蔬菜饼有非常强的消脂刮油功效,吃它,一周内就能轻松瘦掉20斤,鸡蛋蔬菜饼不但能瘦身,还能补充营养,是很多达人所选的减肥餐。
一周瘦20斤减肥食谱五:丝瓜炒蛋
原料:鸡蛋,丝瓜
配料:油,盐,姜
做法
1、把丝瓜去边洗干净,切成滚刀片,把鸡蛋打入碗里,加入适量盐拌匀。
2、锅里放入清水煮开,放入丝瓜焯水,捞出过冷水备用,在锅里放油烧热,入入鸡蛋炒至熟,装盘备用。
3、在锅里再放油烧,爆香姜,再放入丝瓜翻炒,加盐调味继续翻炒然后加入鸡蛋翻炒均匀即可出锅。
丝瓜炒蛋的功效
这款丝瓜炒蛋美味可口,营养也非常丰富,但却是瘦身的最佳食品,一周就可以让你瘦20斤,是减肥不错的选择,但如果吃了这道丝瓜炒蛋后,再喝上一杯左旋肉碱,瘦身效果更惊人。进入左旋肉碱专区《《
各位想减肥的MM们,想快速减肥瘦身,现在就跟着上面的食谱做来吃吧!
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