有利于春季塑身减肥12种食品
下面是小编为你带来的有利于春季塑身减肥12种食品,不妨进来看看咯!
★白菜 不含脂肪,也是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。
★紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
★芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
★芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
★苹果 含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。
★红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。
★禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
★西柚 卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
★菠菜 可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿。
★西芹 一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
★花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。
★番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。
-
春季塑身做到这8个动作能让你相约美丽迷人,变身窈窕!
导读:春季做到这8个动作能让你相约性感,变身窈窕!全新的练习带来全新的塑身体验,在短短一个月中打败松弛、减少赘肉,怎么不可能!想要练就强健体魄,就决不能墨守成规,而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身专家保罗•弗莱迪尼编排的,它能锻炼更多的肌肉,并...
-
营养师支招吃蛋糕不发胖妙招
导读:作为甜点的蛋糕,很多MM们都喜欢吃,但吃了就会胖,这令很多MM看到喜欢吃的蛋糕都不能下手,今天,营养师支招,教大家怎样吃蛋糕不发胖,而且越吃越瘦。甜点大多含有超高的卡路里,所以,很多减肥中的MM都拒绝吃最喜欢的蛋糕,其实,只要懂得吃蛋糕不发胖的方法,吃蛋糕也可以瘦身...
-
拔罐减肥的好处及副作用
导读:拔火罐已经成为美国奥运体育健儿喜欢的保健方法,连菲尔普斯都采用拔火罐治疗,可想拔火罐的好处不少,今天我们就来了解下拔罐减肥的好处。虽然拔完火罐后的样子比较难看,但是拔罐却好处多多,还能减肥,下面就来揭开拔罐减肥的好处以及副作用有哪些。拔罐减肥方法介...
-
教你按摩拥有丰满的乳房(三)
导读:教你按摩拥有丰满的乳房(三)让乳房丰满的按摩手法:1.以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。2.双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。3.在双乳间做8字形按摩。...