夏季快速减肥食谱,一周快速瘦10斤
导读:夏季快速减肥食谱,一周快速瘦10斤,夏季来临,减肥的时候到了,很多爱美的MM通过食疗减肥,现在小编就为大家推荐五种夏季减肥食谱,吃出好身材。
夏季快速减肥食谱,一周快速瘦10斤,不敢相信吧?赶紧来看看小编为大家推荐的五种夏季减肥食谱。
第一种减肥食谱:凉拌苦瓜
材料:苦瓜、糖、醋、辣椒酱、味精、盐
自制方法:
1、将苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片。
2、把苦瓜片放入开水里焯一下,片刻后捞起。
3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品,拌匀后即可食用。
功效:凉拌苦瓜可以清热解毒、瘦身养颜,很多MM都通过它成功一周瘦10斤哦!
第二种减肥食谱:奇异果蜜瓜沙冰
材料:蜜瓜、苹果、奇异果、柠檬、砂糖、蜂蜜、冰块
自制方法:将苹果、奇异果、蜜瓜、柠檬汁、砂糖或蜂蜜一起放进榨汁机中拌成泥状,加入冰块,然后再搅拌一次,即可食用。
功效:奇异果蜜瓜沙冰热量非常低,但是营养价值非常高,含有非常丰富的维生素C和钾元素,能够保护骨骼和牙齿的健康,还有减肥的功效。
第三种减肥食谱:玉米排骨煲
材料:玉米、红和白萝卜、排骨
自制方法:
1、玉米洗净切段,红、白萝卜去皮洗净,排骨在滚水中烫一下。
2、将排骨、玉米、红、白萝卜放入水中煮沸。
3、转小火炖30分钟,加盐调味。
功效:玉米排骨煲有很好的美容养颜效果,最主要的是夏季吃,是个很不错的减肥食谱,能够达到一周瘦10斤的效果呢!
第四种减肥食谱:橙汁瓜球
材料:冬瓜、甜橙果珍和白糖
自制方法:
1、洗净冬瓜,用挖球器挖出冬瓜球。
2、把冬瓜球放在开水中焯一下,时间不宜太长。
3、捞出冬瓜球,在凉水中过一下,接着加入果珍和白糖拌匀。
4、放入冰箱腌制几个小时。
功效:橙汁瓜球有着非常低的卡路里,冰冻过后非常适合夏天吃,既充饥又不会发胖,冬瓜含糖量较低,春夏季经常吃冬瓜,非常利于减肥者的健康。
第五种减肥食谱:香蕉酸奶昔
材料:香蕉、酸奶和蜂蜜
自制方法:
1、香蕉去皮切片。
2、将香蕉片和酸奶一起放入搅拌机搅拌均匀成糊状。
3、倒入少量的蜂蜜调味一下。
功效:香蕉酸奶昔中的香蕉具有丰富纤维,解决便秘,帮助排毒,增加饱腹感,酸奶非常适合有助于减肥,是非常好的减肥食谱。
以上五种夏季快速减肥食谱,一周快速瘦10斤,你想吃着瘦吗?这是完全可以的,既可以享受美食,又可以拥有苗条的身材,多美的事。-
初中女生减肥方法,五步学会健康减肥!
导读:初中女生想减肥怎么办?以下靓靓推荐的五步健康减肥方法,能在保证营养的情况下美体塑身哦!初中女生正处于长身体长知识的时期,但是出现肥胖还是很难忍受,想减肥瘦身,那么这时候需要学会以下健康的五步减肥法,保证营养跟上同时还能美体塑身。初中女生减肥方法1、抵...
-
减肥经验:5个懒人快速减肥方法
导读:下面小编就给大家推荐5个懒人快速减肥的方法,一起来看看吧。夏天是减肥的季节,但对于懒人来说,却是比较困难的,那么懒人如何快速减肥比较好呢?一:天天吃黄瓜鸡蛋法功效:黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,而黄瓜能清热利尿、预防便秘。方法:每餐只吃黄...
-
水肿型肥胖快速减肥方法消水促代谢紧致身形
导读:肥胖也有很多种,而水肿型肥胖则是其中的一种,那么,水肿型肥胖该如何减肥呢?一起来看看水肿型肥胖快速减肥方法。水肿型肥胖快速减肥方法有哪些呢?下面小编就来教大家如何消水肿减肥。水肿型肥胖自测方法1、早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或...
-
产后如何快速减肥
导读:产后减肥是可行的,但要在合适的时间、用合适的方式进行。产后减肥是可行的,但要在合适的时间、用合适的方式进行。需要哺乳的产妇,最好在产后6个月左右再开始节食减肥,因为这个时候,婴儿已经开始添加辅食了,不完全需要通过母乳吸收营养,这时的产妇就可以在营养均...