冬瓜减肥食谱速速消灭赘肉
既想享受美味,又想减肥,冬瓜减肥食谱是你不可错过的,赶紧行动吧!
罗汉冬瓜羹
原料:冬瓜,薏米,冬菇,莲子,百合,豆腐,笋,面粒
配料:浓缩上汤,盐,姜
做法
1、把薏米、百合和莲子放入清水中浸泡至软,去掉莲芯备用。
2、冬菇用清水浸泡发,洗干净,切粒,面筋洗干净,切粒。
3、冬瓜去皮,洗干净,切粒,豆腐和笋洗干净,切粒备用。
4、在锅里放油烧热,放入姜爆香,加适量清水,再放入浓缩上汤,然后放入所有材料,大火煮十五分钟,再加盐调味即可。
冬瓜芦荟汤
原料:冬瓜,雪梨,芦荟,红枣
配料:盐
做法
1、把冬瓜去皮去瓤,洗干净,切块,芦荟去皮切段备用。
2、把雪梨去核,洗干净,切块,红枣洗干净备用。
3、把冬瓜放入锅里,加水煮开,再用小火煮至熟,然后放入芦荟、雪梨和红枣继续煮二十分钟,最后,加盐调味即可。
冬瓜海带汤
原料:冬瓜,海带,瘦肉
配料:陈皮,盐
做法
1、把海带用清水浸泡发,洗干净,切段,冬瓜去皮,切块。
2、瘦肉洗干净,切片,陈皮洗干净备用。
3、把瘦肉、冬瓜、海带和陈皮放入锅里,加入适量清水煮开,再用小火煲两个小时,最后,加盐调味即可。
冬瓜荷叶汤
原料:荷叶,冬瓜
配料:盐
做法
1、把荷叶洗干净,撕成碎片,冬瓜去皮,洗干净,切块。
2、把冬瓜和荷叶放入锅里,加水煮开,再用小火煮半小时,然后去掉荷叶,加盐调味即可。
冬瓜红豆汤
原料:冬瓜,红豆
配料:盐
做法
1、把红豆用清水浸泡半小时,洗干净备用。
2、把冬瓜去皮,去瓤,切块。
3、把红豆放入锅里,加水煮至半熟,然后放入冬瓜,小火煮一小时,再加盐调味即可。
这几款冬瓜食谱的减肥功效非常的好,爱美贪靓的MM绝不可错过哦!
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