冬季宝宝吃什么?冬季宝宝食谱推荐
在寒冷的冬季,孩子的饮食要均衡,可以多吃富含维生素的食物,增强免疫力,如苹果、大白菜、胡萝卜等,要少吃生冷的食物。
莲藕玉米肉末粥
材料:莲藕或藕泥、瘦肉末、玉米、胡萝卜、米粥
做法
1、莲藕、玉米、胡萝卜、都洗净切碎,也可以打成泥状。
2、瘦猪肉切薄片,煮熟后切成末。
3、米粥里放入莲藕、玉米、胡萝卜碎、肉末,再一起煮上一会即可。
糯米小南瓜
材料:南瓜150g、糯米粉200g、蜂蜜一小匙、吉士粉一小匙、白糖适量、面包糠、油
做法
1、南瓜1用微波炉高火5分钟,后捣成泥,放糯米粉200g,吉士粉一小匙,蜂蜜一小匙和适量白糖,喜欢甜的可以多放点,接着混合揉成面团。
2、把面团搓长条,切成若干小段,揉成圆的,用刀划上印成南瓜的形状,滚上面包糠。
3、火上放油锅,五成热时放小南瓜,炸成金黄即可。
番茄鸡蛋什锦面
材料:鸡蛋半个、番茄、儿童营养面条适量、油、盐适量
做法
1、 将番茄洗净切块,鸡蛋打散。
2、 锅中淋少许油,稍热,放番茄煸炒片刻,加入清水。
3、 水沸后放入面条,快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。
虾皮蒸蛋
材料:鸡蛋、虾皮、黄酒、生抽、麻油
做法
1、鸡蛋冲洗干净,磕入碗中打散,放少量黄酒、适量温水、少许虾皮调和均匀,撇去泡沫,包上保鲜膜。
2、蒸锅加水烧开,隔水放入蛋液,中火蒸10分钟左右取出,个人口味调入适量生抽、麻油即可。
宝宝鲜肉小丸子
材料:猪肉馅60g、胡萝卜5g、甜玉米10g、黑木耳1朵、香油5ml、生抽5ml、淀粉2g、盐少许
做法
1、黑木耳先用温水泡发,洗干净后切成碎末,胡萝卜也切成碎末。
2、将猪肉馅放入碗中,加入生抽、盐、淀粉,用筷子顺着一个方向搅拌,加入胡萝卜、黑木耳、甜玉米和香油混合均匀。
3、将肉馅捏成小球,放入盘中,入锅蒸15分钟即可。
以上就是有关冬季宝宝食谱推荐的内容,快为宝宝做上一款吧。
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