宝宝冬季营养食谱增强宝贝的免疫力
妈咪们在冬季,一定要给宝宝补充足够的营养,宝宝才能更健康,那么,宝宝冬季的营养食谱有什么呢?一起来看看。
宝宝冬季营养食谱一:栗子烧鸡块
原料:板粟,嫩鸡,黑枣
调料:葱丝,姜丝,酱油,料酒,胡椒面,白糖,盐,植物油
做法:先将板粟去皮将鸡洗净剁成块,用沸水焯去血沫,再捞出控干水分,将菜油和白糖放入锅内炒成红色,再倒入鸡块和所有调料炖至半熟,再放入板粟和黑枣一起炖,直到鸡块和板粟熟透就可以吃了。
宝宝冬季营养食谱二:红烧翅中
原料:鸡中翅,
调料:酱油,料酒,鸡精,姜,蒜,白糖
做法,先将鸡中翅洗净,用沸水焯一下捞出来用凉水冲洗,将油放入锅内烧热,把鸡中翅倒入去翻炒,再将所有调料一起放入去翻炒几下,加入适量的水一起炖,直炖到水变成浓浓的汁时,就可以了,这道菜香香的,甜甜的,美味极了。
宝宝冬季营养食谱三:虾仁蛋饺
原料:虾仁,鸡蛋,青菜
调料:姜,葱,料酒,盐
做法:先把虾仁洗净后,放入调料腌十分钟后,放入蒸锅内隔水蒸15分钟后待后,将鸡蛋放在碗内搅匀,锅内放油烧热,将鸡蛋倒入锅内摊平,在鸡蛋未熟透时倒入虾仁,然后将鸡蛋对折成半月形,翻过另一面煎熟即可,按这个做法想吃几个就做几个,然后用另一个锅加水,倒入青菜和蛋饺,煮沸即可吃了。
宝宝冬季营养食谱四:牛肉蔬菜粥
原料:牛肉,香菇,大白菜,米,胡萝卜
调料:酱油,盐,麻油
做法:先将牛肉洗净切成薄片待用,将香菇洗净用水泡软后切成细丝,白菜和胡萝卜也切成丝,锅内加油烧热,倒入香菇丝和胡萝卜丝翻炒几下,再倒入牛肉和白菜丝翻炒几下后,加入适量的水和米一起煮至熟透即可食用。
这几道菜都能为宝宝补充营养,特别适合冬季食用,妈咪们可以多做给宝宝吃。
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