虚胖和真胖有什么区别?虚胖的人如何减肥?
导读:今天我们一起来了解一下虚胖和真胖有什么区别,想知道的朋友赶紧来看看吧!
减肥是现实生活中离不开的话题,许多女性都希望自己能拥有苗条的身材。不过,在减肥之前,大家最好先了解自己到底是虚胖还是真胖哦~虚胖和真胖有什么区别呢?下面我们一起来了解一下~
虚胖和真胖有什么区别
区别一:肉感
虚胖和真胖的第一个区别就是视觉上的肉感了,虚胖的人看起来身材比较松散,肉看起来就像游泳圈一样,不是紧实的那种。一般梨形身材上半身偏瘦,下半身比较大的都是虚胖。而真胖的人看起来肉很多并且很紧,完全不会松垮,虽然看起来比较强壮,但至少比虚胖的人要精神一些。
区别二:胃口
虚胖的人其实胃口并不是很好,哪怕吃得不多但依然很容易发胖。这就是为什么总有人问,自己明明吃得不多但为什么还是这么胖呢?其实这就是虚胖体质了。真胖的人胃口一般都很大,特别的能吃,并且消化能力很好很容易饿,真胖确实就是吃出来的胖。不过呢,真胖的人减肥比虚胖的人要更容易一些,只要管住嘴少吃就可以了。
区别三:体质
虚胖的朋友一般身体都比较虚体质比较弱,很容易感冒发烧生病,平时精神状态不是很好总觉得浑身没力,并且睡觉的时候很容易出虚汗。而真胖的人则比较容易便秘且大便干燥,因为身体缺乏水分的原因,不喜欢喝水但却总是觉得口渴。真胖的人除了遗传体质以外,也与吃东西过于油腻或过甜有关。
虚胖的人如何减肥
(1)控制盐分摄取:盐分摄取过多很容易引起虚胖和水肿,所以虚胖的人想要减肥,首先要做到的就是每天控制盐分摄取。平时的饮食最好以清淡为主,要少油少盐哦。
(2)睡前三小时别喝水:在白天多喝水是很好的,但到了晚上睡前三小时最好少喝水,尤其是对于虚胖的人来说,晚上都要少喝水哦。否则隔天醒来不仅脸部和眼皮浮肿,就连小腿也会有点水肿呢!除此以外,虚胖的人平常最好少喝冷饮,会引起湿气重影响减肥,应该多喝温水和热茶。
(3)少坐多站立:虚胖的人一定要多站着而不是坐着或躺着,否则这样也会影响减肥哦!平常最好多起来走动走动~
(4)坚持运动:多运动对身体有很大好处,虚胖的人多运动不仅能减肥,并且体质也能得到改善哦!虚胖的人经常出汗,有利于体内的水分代谢,让体质渐渐改善。
好了今天为大家带来的所有内容就到这里了,非常感谢大家的阅读和关注!
-
水煮菜 5天掉10斤
导读:水煮菜5天掉10斤喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!可能我这个冬天吃得太放肆了吧,长了太多太多肉肉,我一直不敢上秤,直到1月7号,竟然发现自己已经80KG了,心里真的是欲哭无泪……怪...
-
新妈咪冬季产后减肥方法
导读:很多新妈咪产后最大的烦恼,就是原本苗条的身材已然不在了,并且急切的想恢复到产后身材,产后减肥方法有哪些呢?怎么样才能减得掉肉肉呢?本期小编教新妈咪冬季产后减肥的方法。其实有很多新妈咪产后都会有肉肉的现象,那么怎么办呢?本期小编教新妈咪冬季产后减肥的方...
-
风靡全网的桑拿裤减肥有效果吗
导读:桑拿裤是一个新兴的非常有用的减肥辅助产品,很多人就会问,桑拿裤减肥有效果吗?桑拿裤不同于一般健美裤,不论是上班穿、家里穿、还在健身房穿,都可以让你的脂肪在不知不觉中得到减少,那么桑拿裤减肥真的那么有效果?下面一起来了解下。桑拿裤的减肥原理:桑拿裤,又名减...
-
史上最快最另类的减肥方法【慎用】
导读:史上最快最另类的减肥方法有:断水法、呕吐法、吸烟法、吃辣法、喝油法。如果你不减肥会死的话,那么下面几种史上最快最另类的减肥方法就值得一用,坚强的意志,坚韧的毅力是最重要的东西,如果你真的鼓起勇气想瘦的话,就尝试一下最另类的减肥方法!另类断水减肥法网上...