初冬季节三款宝宝暖胃食谱推荐
到了秋末初冬,天气凉爽,妈妈们可要时刻关注宝宝们的健康咯!在初冬季节,不适宜给宝宝吃凉性的食物,这样会对宝宝的健康造成影响。小编给各位妈妈们推荐三款宝宝暖胃食谱,让宝宝在秋冬季健康成长!
小米南瓜粥
准备材料:小米100g、南瓜150g、食盐适量
做法步骤:
1.首先,将南瓜去皮,切成小块待用;
2.将小米淘洗干净,放进锅里加入清水用大火煮沸;
3.在煮沸后倒入南瓜进行炖煮,将小米和南瓜煮成粘稠的粥,加入适量的食盐进行调味。
南瓜性温,有暖胃的作用,在初冬季节给宝宝吃一点小米南瓜粥能够起到祛阴散寒的作用。
枸杞鱼头汤
准备材料:鱼头一个、生姜3片、枸杞15g、食盐少许
做法步骤:
1.将鱼头清洗干净,然后放进锅里加入适量清水进行炖煮;
2.在鱼头煮沸之后,加入生姜片和枸杞转为小火进行炖煮,在汤水变成乳白色的时候加入少许的食盐进行调味即可。
鱼头汤可以缓解胃虚的作用,很适合体质偏弱的宝宝经常食用,可以促进宝宝消化,健脾暖胃。
板栗粥
准备材料:板栗150g、大米100g、食盐少许
做法步骤:
1.将板栗煮熟,剥掉外壳,然后捣碎待用
2.将大米淘洗干净放进锅里加入清水熬成粥,待大米8成熟的时候,倒入捣碎的板栗一起熬成粥,最后加入少许的食盐调味。
板栗粥在这个初冬季节可以给宝宝吃板栗粥,能够温暖宝宝的胃部,起到健脾消食、暖胃的作用。
这三款食谱在秋冬季节给宝宝最好的呵护。
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