宝宝冬季营养食谱大全及做法
冬天宝宝的食物要多样化,才可以做营养均衡,可以多吃富含维生素食物,补充钙质,如牛奶、鱼虾等。
宝宝冬季营养食谱大全
香煎鱼饼
材料:净鱼肉20克、鸡蛋半个、净葱头10克、黄油6克、番茄沙司10克
做法
1、将葱头切成碎末,鱼肉煮熟,放入碗内研碎。
2、将鸡蛋磕入碗内,加入鱼泥、葱头末,调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内熔化,将馅团成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即可。
紫菜卷豆腐
材料:北豆腐1小块、紫菜2小片、盐少许、淀粉少许
做法
1、豆腐去掉周围的硬皮,压成泥状,加入盐和淀粉拌均匀。
2、铺好紫菜,把豆腐泥平铺在紫菜上,注意不要包得太满,然后将紫菜卷起。
3、放入锅中煎或煮熟即可。
蔬菜浓汤
材料:西红柿1/4个、土豆1/8个、洋葱1/8个、青豆仁半汤匙、红萝卜1/8条、豆腐1小块、盐少许
做法
1、将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。
2、将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其它材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐,即可食用。
红豆核桃糙米粥
材料:红豆、核桃、糙米,红糖
做法
1、把糙米、红豆淘洗干净,沥干放入锅,加适量水,用大火煮开,转小火煮约30分钟。
2、加入核桃,用大火煮开,转小火至核桃熟软,加红糖续煮5分钟即可。
川贝炖雪梨
材料:雪梨、川贝末
做法
1、先把雪梨洗净,横断切开,去核后放入川贝末6克。
2、然后将两半拼拢,用牙签固定,放入碗中加冰糖20克,水适量,隔水炖煮30分钟即可。
冬季宝宝的饮食要有一个合理的计划,不要乱吃乱喝,保持营养均衡很重要。
-
越吃越想吃!!宝宝夏季开胃食谱推荐
提要:夏季,受天气的影响,很多宝宝都不愿意吃饭,胃口总是不好,这可成了很多妈妈最头痛的事,今天小编推荐几款宝宝夏季开胃食谱,宝宝肯定会越吃越想吃!!夏天,宝宝食欲不振,这可难倒了很多的家长,几款宝宝夏季开胃食谱推荐,越吃越想吃!!【更多品牌的宝宝奶粉推荐】宝宝开胃食谱&m...
-
宝宝健脑食谱大全 省钱补脑法推荐
提要:哪个八八麻麻不希望自己的宝贝更聪明一点呢?许多家长也不惜花大钱买各种补脑健脑的补品给孩子吃,其实,只要花点心思,日常中就可以有很多食物是健脑补脑的高手,一起来看看宝宝健脑食谱大全。健脑不需花大钱,只要花点小心思,也能令宝宝更聪明,赶紧跟着下面的健脑食谱...
-
宝宝爱吃零食怎么办 DIY健康小零食
提要:宝宝不爱吃饭,总是挑食,偏爱零食,怎么办呢?试试小编为妈妈们推荐的零食食谱做法,让宝宝爱上吃饭。宝宝爱吃零食是很正常的事,但是零食既不健康又不卫生,其实妈妈们可以在家自制些健康的小零食,既能和宝宝一起互动增添乐趣,又能做出营养美食,一举两得,下面小编为你们推...
-
1岁宝宝怎么吃最营养 1岁宝宝营养食谱
提要:1岁宝宝吃什么最营养呢?适合1岁宝宝的营养食谱有哪些呢?下面一起来看看吧。1岁的宝宝正处于饮食过渡的阶段,其主要由奶类食物逐渐过渡到以固体食物为主,因此,各位妈妈一定要多花心思,给宝宝制作好吃又营养的食谱,下面小编便为大家介绍几款1岁宝宝的营养食谱。1岁...