冬季應該如何保養皮膚 蔬菜話你知

導讀：冬季應該如何保養皮膚呢？蔬菜護膚美容功效高，這個重任非它莫屬。

進入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新時間延長，如果不注意精心保養，嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。那麼，冬季應該如何保養皮膚呢？這裏給大家介紹幾種蔬菜的冬季保養皮膚的方法，不妨一試：

白蘿蔔能利五臟，輕身益氣，令人白淨肌膚細膩。白蘿蔔富含維生素C，而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，生蘿蔔絞汁飲用或做菜吃可使皮膚白淨細膩。

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。 

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂質過度氧化有關的疾病。

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也豐富，維生素A原近於胡蘿蔔的含量，還含有多種維生素，賴氨酸含量高於大米和白麪。能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

蘑菇營養豐富，富含蛋白質、維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。