飯後總是油膩腹脹，試試這5種助消化的食物吧

為什麼不建議飯後喝茶

1、影響腸胃消化

茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸會和人體中的蛋白質結合，就會變成具有收斂性的鞣酸蛋白質，這種物質是會導致我們的腸道蠕動變慢的。而我們飯後是最需要消化的時候，如果馬上喝茶減緩了腸道的蠕動，就會導致我們消化不良，長期的保持這種習慣還會導致我們出現便祕，導致大量代謝物積聚在體內，難以排出。

2、化解食物的營養元素

上面提到的茶中的鞣酸，還會和食物中鐵、鋅元素結合，會變成一種很難溶解的物質。我們是不能吸收的，導致我們吃進去的食物的營養元素都會浪費掉了。

不是説飯後不能喝茶，而是飯後1小時候之後喝茶才是最好的。

那麼如果吃了很油膩的食物後應該如何中和油膩感了，其實是有健康又不錯的辦法中和油膩的，我們下面細細説説。

飯後油膩應該如何中和

1、蘿蔔解膩

白蘿蔔是有幫助我們消化的作用的，而且白蘿蔔清甜的味道可以中和食物的油膩的感覺。在飯前可以準備一小碟的白蘿蔔片，在飯後的時候慢慢的吃，就會感到舒服很多，油膩感也會消失，腸胃也會覺得舒服很多。

2、各種水果

很多人在飯後都會切一小盤的水果吃，其實這個是很健康的做法，因為水果酸酸甜甜的味道可以中和食物的油膩感，而且水果種含有很多維生素，對身體有很好的幫助。

3、菜粥

大家都知道很多人生病了都會吃白粥，清淡的粥不會油膩，還能解膩。而且在粥裏面加上一些菜碎，粥不需要做的很稠，稀一些更有利於飯後消化，菜粥不但可以中和油膩感，還能讓腸胃健康。

4、混合果蔬汁

很多人吃飽之後已經吃不下水果了，但是有覺得很油膩感到不適，這個時候可以把水果榨成汁，多種水果混合更健康，口味也更好。果蔬汁能中和體內的酸性物質，可以讓體內保持清潔，而且果蔬汁還能幫助我們飯後消化，果蔬汁沒有直接吃水果讓我們有飽腹感，解膩的同時還能補充水果中的維生素。

5、綠茶

上面雖然説道飯後不能馬上喝茶，但是喝茶確實是很好的解膩飲品，特別是綠茶，味道香醇清新，能很好的緩解油膩感，但是最後是在飯後一個小時在喝效果是最好又健康的。