什麼食物具有抗衰老的作用
提要:隨着年紀的增長,皺紋漸增,需要補一補,減緩衰老程度,你知道什麼食物具有康刷老的作用嗎?
人老是改變不了的事實,但是隻要肌膚保持年輕,基本是看不出實際年齡的,有的人花費大量金錢在保養上,小編建議用食療“保養”,這樣效果會更加好,而且花費上也會大大的減少哦。
什麼食物具有抗衰老的作用
01 草莓
沒有想到草莓具有抗衰老的作用吧,沒有錯這是真的,草莓不僅能讓肌膚充分補水,還有着抗氧化的功效,還能消除水腫,改善肌膚問題,緩解尿道疾病哦,不過草莓並不是四季水果,冬天盛產最多,所以還是比較少機會能吃到哦。
02 橙子
想要抗氧化讓肌膚保持年輕,那麼一定得補充足夠的維生素C,維生素C不僅能起到補充水分,還能淡化肌膚黑色素,促進肌膚新陳代謝,預防肌膚膠原蛋白的流失,而且還能提高身體免疫力,讓身體棒棒的哦。
03 酸奶
酸奶不僅能用作減肥,還能用作養顏護膚哦,因為酸奶中含有大量維生素B2,這種成分能起到抗氧化,還能改善黃褐斑的問題,最重要的是它能快速排掉身體上堆積的垃圾毒素,淨化血液,從而達到減肥和抗衰老的作用哦。
04 豆腐
豆類的食物都是具有美容效果的,想要肌膚保持年輕,那麼祕訣在於多吃豆腐。因為豆腐中含有大量的異黃酮,能減少雌激素,不僅能起到抗衰老,還能起到豐胸的效果哦,但是有一點得切記,腎不好的人羣,不能吃過量豆腐哦。
05 圓白菜
小編就非常喜歡吃圓白菜,因為它的口感相當好,清甜又脆脆的,而且它的營養價值非常高,多種維生素和多種微元素,不僅能促進腸道消化,起到排毒減肥的功效,還能快速給肌膚補充水分,讓肌膚保持在一個年輕的狀態哦。
06 西蘭花
西蘭花一直是口碑較好的抗衰老食物,而且它還被醫學界稱為“抗癌食物”,多出美容機構都會選取西蘭花作為蔬菜,所以小編極力推薦給你們哈,最好保持每週吃2次以上哦。
07 洋葱
相信許多家庭都會用洋葱作為蔬菜,其實這是非常好的,因為洋葱既能降低膽固醇,還能清除血液中的毒素,而且最重要的一點是,能讓你的肌膚保持光澤有彈性,是具有抗衰老的功效的哦。
08 核桃
核桃有着健腦的功效,能保護大腦神經,提高記憶力。核桃的營養價值是非常高的,甚至比牛奶和雞蛋的營養成分高,而且核桃還有着抗衰老的功效,可以生吃,也可以用做成核桃牛奶汁喝哦。
09 胡蘿蔔
平時經常會用胡蘿蔔煲湯,胡蘿蔔營養價值確實高,胡蘿蔔中含有大量的維生素A和胡蘿蔔素,這些成分能讓肌膚保持光澤有彈性。特別是冬天的時候,真的要多吃胡蘿蔔哦。
以上九種食物都非常普遍,而且價格都非常親民哦,小姐姐們平時可以多吃哈。
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