保養夏季皮膚de絕招

導讀：保養夏季皮膚de絕招，你可要學會啦！

        炎熱的夏季是一個多姿多彩的季節。明媚燦爛的陽光給人們帶來輕鬆和歡樂，同時也給皮膚養護帶來麻煩和苦惱。如何在夏季使皮膚不受傷害？據北京青年報報道，到了夏天，很多人都面臨着皮膚不適的問題。在這裏，皮膚科專家教你六招，照着做，能幫你解決很多皮膚的煩惱。

　　解放軍總醫院第一附屬醫院皮膚科主任鄒先彪博士説，夏季陽光照射，氣温升高，人體散熱主要通過皮膚水分蒸發。大汗淋漓不但會使皮膚極容易缺水，氣温升高還使皮膚細胞新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛。加上皮膚排出的大量汗液和其他廢物，皮膚酸度下降，抗病能力減弱，細菌易於侵入，毛孔易於堵塞，可以引發粉刺和痤瘡。而紫外線也比其他季節增加，會誘發或加重某些皮膚病，如日曬傷，過敏性皮炎、日光疹、痱子、雀斑、黃褐斑、尋常痤瘡等，甚至有可能導致皮膚癌。因此，夏季應加強皮膚的護理保養。

　　保持皮膚清潔和毛孔通暢會減少發病機會

　　由於夏季汗液與皮脂的分泌及皮膚代謝產物增多，塵埃附着在皮膚上的概率較高，很容易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。因此，夏季皮膚保養最重要的一點就是保持皮膚的清潔。經常洗浴，可以保持皮膚清潔和毛孔暢通，減少發病機會，避免過多的皮脂堵塞毛孔、過多的汗液和代謝廢物刺激皮膚。有人在洗浴時喜歡將香皂或洗面奶打在毛巾上，然後用毛巾搓擦面部或皮膚，這樣很容易損傷皮膚。正確的方法是洗浴時選用温和、適合自己膚質的香皂或洗面奶，塗在手上，摩擦起泡，按摩洗臉，最後用清水洗去。洗浴後可適當用一些偏酸性護膚品，但不宜過多使用花露水以防止刺激皮膚。洗浴的次數並不是越多越好，過度洗浴會造成皮脂膜的破壞，使肌膚變得敏感而脆弱，更容易受到外界環境的傷害，最好用涼水洗臉，更能有效增加肌膚活力。

中午11點至午後3點最應防止紫外線

　　夏季陽光中的紫外線最為充足，應儘量避免在烈日下進行長時間的活動，尤其是在中午11點至午後3點這段紫外線最為強烈的時間段。外出時可戴上遮陽帽或打遮陽傘，外出前塗上適合自己膚質的防曬霜，尤其是容易被人們忽視的部位，如下眼瞼處、耳根、脖頸、手臂、手腕、手背、裸露着的肩頭、穿絲襪的腿和腳等。此外，手部暴露在陽光下的概率最高，因此每次洗手後要記着補塗防曬霜。有人認為每天塗抹1次防曬霜就可以防止曬傷，其實不是這樣，在户外活動時，每隔1-3小時就要重複塗抹1次。如果到海濱游泳或出汗多時，應選用具有防汗防水功能的防曬品，並全身塗抹。如果皮膚已被曬傷，用涼水衝浴或敷濕之後，選擇一些具有清涼、止癢作用的護膚品或外用藥物塗抹患處，避免用熱水清洗和再次暴曬。

　　防曬服裝淺色不如深色

      鄒主任説，很多人夏天喜歡穿淺色服裝，感覺更加清爽、涼快。而科學試驗顯示，淺色服裝在隔絕紫外線的作用上不如深色服裝。特別是那些白得耀眼的棉質服裝，往往還含有熒光增白劑，它會將紫外線等反射到人們保護不到的臉部，加速黑色素沉澱。而深顏色的服裝，如紅色、藏青色、黑色等，是最理想的防曬服裝。

　　補充水分，別讓皮膚處於飢渴狀態

　　水在人體內所佔的比重高達60%左右。人體之所以能夠維持37℃左右的恆温，主要靠皮膚的體温調節功能。當環境温度高於皮膚温度時，蒸發散熱就成了皮膚唯一的散熱方式。

　　夏季夜間最好不要到户外雜草叢生的地方乘涼，那裏是蚊蟲繁殖生長和棲息的主要地方，同時室內保持清潔，必要時可噴灑殺蟲劑。但房間噴藥後人要立即離開，一個半小時後打開門窗，充分通風排氣之後再進入，儘量減少同殺蟲劑接觸。孩子住的房間不要使用殺蟲劑，尤其是大腦發育還未完善的嬰幼兒，不要接觸任何殺蟲劑，包括蚊香，特別是劣質蚊香中摻有敵敵畏等有機磷農藥，燃燒時農藥散佈在煙霧中，被嬰兒吸入易致中毒，對大腦發育造成不良影響。可在孩子的皮膚上塗搽一些爽身粉或花露水，既有防蚊蟲叮咬的作用，又有滅菌消毒的作用。一旦被蚊蟲叮咬之後，不要過度搔抓，以避免皮膚感染，可適當抹些外用藥消毒止癢。

　　化粧宜淡不宜濃

　　由於夏季炎熱易出汗，因此化粧宜淡不宜濃，所用化粧品的質地宜稀不宜稠，宜多水不宜脂。如此化粧給人清爽、嫻雅、恬靜之感，而且易於清潔，還不易堵塞毛孔。在外出歸家之後，要及時卸粧，避免化粧品上附着的髒灰塵堵塞毛孔。有的女性在早晨起化粧後保持一天，甚至在此基礎上再補粧，這樣的做法是不科學而且有害的。

　　飲食清淡保健康

　　對於那些皮脂分泌較旺盛的人，應少食或不食油膩性食物、甜食或辛辣刺激性食物，多吃些清淡的食物或富含維生素的水果蔬菜，如西瓜、草莓、胡蘿蔔、番茄等，尤其是在外出旅遊時更應注意。