夏季脾氣暴躁 7種性格的飲食指南

1、煩躁型的人怎麼吃?

經常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如花生(含鈣量多)，牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等，且飲食要清淡，不可口味太重。

心情煩躁除了心情因素、還或是缺鈣。因為鈣是天然的神經系統穩定劑，能防止攻擊性和破壞性行為發生，人體缺鈣則會導致機能紊亂。所以脾氣暴躁者應藉助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態。

2、暴躁型的人怎麼吃?

脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、幹核桃仁、蘑菇等。

3、抑鬱傷感型的人怎麼吃?

缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，橡膠、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悦的感覺，讓憂鬱遠離。

4、粗心大意型的人怎麼吃?

多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜，減少吃肉量。

5、嘮叨型的人怎麼吃?

大腦缺乏複合維生素B可使人變得嘮叨。應多食動物瘦肉、粗麪粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母，每天飲用，每天3次，因為酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。

6、頑固不化型的人怎麼吃?

頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物，多吃魚，儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡麪、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

7、多疑多慮型的人怎麼吃?

疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質攝取量很低，導致貧血、體力不足。可喝綠茶，綠茶可以放鬆人的情緒，使精神處於輕鬆愉悦的狀態。多吃蔬菜，蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。