子宮影響容貌 女性如何保護子宮健康

保養卵巢的方法

維C和維E

對於卵巢的保護在生活中就要經常食用維C和維E。

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的概率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

卵巢的保養要注重高鈣飲食

卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現：胡蘿蔔當中含有大量的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素對於女性是非常好的。如果每週吃5次胡蘿蔔，那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

胡蘿蔔是十分營養健康的蔬菜，每週平均吃上五次胡蘿蔔，患上子宮癌的可能性比不吃胡蘿蔔的普通女性要降低百分之五十左右，相關研究已經正式這一結論。胡蘿蔔不僅僅對女性子宮有很好的滋補作用，因為其含有豐富的營養物質，可以有效提高視力，還能補充身體所需的多種礦物質和微量元素。

多進食富含維生素C以及維生素E的食物可以保護女性子宮。研究發現，每天服用就是毫克的維生素C以及三十毫克維生素E，可以大幅度降低患上子宮癌的概率。日常飲食中，攝入維生素C以及維生素E的量可能不夠，可以通過醫生指導適當食用補充維生素的藥品，也可以多吃以下食物，例如檸檬，胡蘿蔔，柑橘，香蕉，蘋果等。

補充豐富的葉酸，可以降低女性患上子宮卵巢癌的概率。西方國家通過研究發現，常吃富含葉酸食物的女性，可以大幅度降低發生子宮癌的概率。葉酸屬於水溶性維生素B，在綠色蔬菜，柑橘類水果中含量較多。平時應該多攝入菠菜，柑橘，檸檬，穀類，豆製品等。

補充大量的鈣質可以降低患上子宮卵巢癌的概率。每天保證充足的鈣質補充，早餐可以進食豆製品，牛奶，全麥麪包，酸奶等及時補充鈣元素，同時可以增加外出時間，多進行光照，可以促進人體對鈣質的吸收，還能營養子宮，減少子宮疾病的發生。

女性保養子宮要少吃煎雞蛋。煎雞蛋會攜帶大量油脂，導致許多生物活性分解產物的形成，例如膽固醇氧化物，對細胞有很大的毒性，尤其是影響女性子宮組織的親和性，誘發癌症。因此，在進食雞蛋時，儘可能採用蒸煮方式，避免油煎。

卵巢保養藥用處方

配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

製作與食用：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗，在月經乾淨後連續服兩週，月經期完後再服，連續服3個月經週期。

卵巢保養食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

製作與食用：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～20xx毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。