孕婦乳房按摩四步法
第一步:挺直腰背,用右手大把握住左側乳房。
第二步:將左手手背貼在乳房外側面,輕輕平推再鬆開,重複動作3次。
第三步:將左手掌心向上,用小拇指輕拖乳房底側,讓乳房有彈跳感,重複動作3次。
第四步:張開左手掌從下面托住乳房,往上推動再鬆開,重複動作3次。
這樣一側乳房的按摩就完成了,可以換另一側乳房重複按摩。
孕婦乳房按摩要注意什麼
1、按摩的力度要輕柔,過程中如果有下腹部疼痛,就應該立刻停止。
2、孕婦按摩乳房時要注意避免按摩乳頭,乳頭的按摩必須在37周以後,也就是寶寶足月以後,避免引起宮縮。
3、孕中期的乳房還不宜過度按摩,只是要準媽媽建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者,應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2-3分鐘。
孕婦按摩乳房有什麼好處
1、緩解乳房不適
懷孕後,孕激素的分泌會促進乳房增大,乳汁分泌,使得準媽媽能夠儲存足量的奶水。產生這種變化的同時,可能會導致胸部出現脹痛感,此時正確的按摩乳房,能夠有效地舒緩脹痛感,減少孕期的乳房不適。
2、防止乳房下垂
孕期適當的按摩乳房,還可以增加胸部組織的活力,使皮膚保持彈力,有效預防下垂,讓媽媽在餵養時更有信心。
3、有助於產後哺乳
孕期正確的按摩手法有利於疏通乳管,幫助媽媽產後能順利出奶,保證寶寶奶水充足。同時,按摩時刺激乳頭和乳暈,會讓乳頭部分更為凸起,有利於餵奶工作的進行。此外,形成按摩和清理的習慣也能避免乳頭分泌物以及棉絮堵塞乳。
-
懷孕152天 懷孕21周孕婦注意事項
寶寶發育這周寶寶的大腦迅速發育。每日胎教在吃飯前,你可以把吃什麼飯菜告訴胎兒,吃飯之前深深吸一口氣,問胎兒聞到香味了嗎?這樣有利於攝取各種營養。散步時,可以把周圍環境、花草樹木,清新的空氣,池塘中的活魚兒,講給肚子裏的寶寶聽。總之,可以把生活中的每個愉快的環...
-
四種健康的減肥運動
簡要內容:健康瘦身、運動減肥越來越被人重視,運動健身不宜太劇烈,而且還要以個人性格而定。游泳運動水中運動較為舒緩且不易受傷,因此,是最適合節後的運動方式之一。除了游泳,時下的水中健身運動也越來越多。在水裏,即使站立不動,都可以消耗掉熱量,再加上適量運動,塑身效...
-
胃癌術後化療能不能吃蜂蜜
有胃癌的人是需要經歷一段非常非常漫長的治療過程,在做手術後還需要不間斷的進行化療。對於胃癌患者來説化療太苦太苦了,經常吃藥口裏也感覺到非常非常的苦,就想要吃些蜂蜜來改善下。那麼,胃癌術後化療能不能吃蜂蜜?胃癌術後化療可以適當的的吃一點蜂蜜,蜂蜜具有保護...
-
老人健康飲食十宜
一,食物宜雜。沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素,因此,每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物,還要注意葷素搭配,粗細搭配,色澤搭配,口味搭配,幹稀搭配。二,質量宜高。質量高不意味着價格高,如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品,老人應當經常食用。還要注意多吃魚...