女人宮寒纏身的兩種調理方法

一、喝紅糖水

快要來大姨媽之前的一個星期，建議每天早上喝一杯喝紅糖水，因為紅糖性温，具有活血化瘀的作用，喝一杯熱熱的紅糖水，還能夠快速温暖身體，促進血液循環，讓寒氣更容易被排出來。但是因為紅糖吃多了上火，所以説，不能喝太長的時間。

建議在月經前幾天及經期的時候飲用就好，宮寒的女人經期飲用紅糖水的話，還能夠暖宮，因此可以起到調理宮寒的效果。要是覺得直接喝紅糖水很膩的話，可以煎個雞蛋然後倒入清水，水開了加入紅糖一起煮湯食用，對於調理宮寒也有不錯的效果。

二、堅持鍛鍊

缺乏鍛鍊的女人們，往往更容易患上宮寒。因為不鍛鍊的話，氣血循環比較慢，體內的寒濕之氣不容易排出來。而堅持鍛鍊的女人，因為在鍛鍊過程中排汗了，部分寒濕之氣跟隨着汗水一起排出來，所以，可以起到一定的調理宮寒的效果。

建議每天早上或者説傍晚，太陽不強烈的時候，去跑步，或者説騎自行車等等。不想去室外鍛鍊的話，可以選在室內練習瑜伽、跳健美操等等。如果你家附近有鵝卵石鋪的石子路，建議每天花點時間，打赤腳在鵝卵石上走一走。這樣做刺激雙腳腳底的穴位、經脈，幫助調節血液和經絡，温暖全身。