過度養生有什麼危害 千萬要注意這幾點

提要：養生是一件有益身心的事，但是過度養生會對身體造成什麼危害你知道嗎？

養生不是隻有老年人才能做的，很多年輕人也愛上了養生，養生有益身心健康，同時能提升氣質，提高顏值，能美容養顏、纖體減肥，是一件非常潮流的事，但是你要切記任何事情都不能過度，特別是以下這幾點。

1、不要過量步行

最健康普遍的養生方法就是步行，就連微信上都推出“微信運動”，步行的確有益於身體，但是過量步行就會導致滑膜炎、膝關節積液、大腿骨勞損，所以説不要過量步行，正常人每天應該走6000步至10000步左右，過量就會毀了膝蓋。

2、過量吃五穀雜糧粉

五穀雜糧粉的確可以提高身體免疫力，增強體質，但是五穀雜糧粉吃過量，就會導致血糖上升的速度非常快，特別是糖尿病患者不能過量吃，會物得其反，造成嚴重的後果，引發中風併發症。

3、亂補維生素

人體需要一定的維生素維持身體各方面的平衡，但是如果機體不缺維生素的話，你再去亂補維生素，攝入多種維生素的，就會導致嚴重的後果，吃出結石，所以説千萬不要亂補維生素。

4、認為燙就是好

很多人不科學養生，養生過度，認為燙的就是對身體好，其實這是錯誤的認知，過於滾燙的食物，會燙傷食道粘膜，傷了食道，所以平時要東西一定要涼一下再吃。

5、用食物代替藥

養生的人都不愛吃藥，害怕一旦吃藥了就會有依賴性，都會用食物代替藥，現在來跟大家説一個例子，一位67歲的糖尿病患者，聽説南瓜能降低血糖，然後就一日三餐都吃南瓜，但是血糖沒有下降，反而病情加重送醫了，所以説不能過度養生，以免造成嚴重的後果。

6、久坐按摩椅會引發中風

按摩椅能按放鬆肌肉緩解緊繃神經，但是如果久坐按摩椅就會引發中風，因為保健儀器使用過度，就會造成硬化斑塊脱落，血管阻塞引發中風，所以謹記了，千萬不要久坐按摩椅了。

健康的身體靠慢慢調養，千萬不要用力過猛，以免物得其反。