維生素e的作用和功效

導讀：維生素e的作用和功效有哪些。現代人越來越注重保健養生和抗衰老，各種各樣的微量元素被推上熱搜，維生素e也不例外，維生素e具體有哪些作用和功效呢，一起來了解一下。

維生素e的作用和功效有哪些？現代人越來越注重保健養生和抗衰老，各種各樣的微量元素被推上熱搜，維生素e也不例外，那麼維生素e具體有哪些作用和功效呢，一起來了解一下。

維生素的功效1：抗氧化

現代人非常熱衷於抗衰老產品，大家都希望自己可以永葆青春，其中維生素e就因為具有很好的抗氧化作用而被大家所關注。維生素e能保護細胞免受自由基的損害延緩衰老，可以抗動脈硬化和改善免疫功能。

維生素的功效2：生育酚

維生素e能夠維持和促進生育功能，其中生育酚是它的水解產物，是哺乳動物維持生育不可缺少的營養元素。臨牀上很多時候用維生素e來治療先兆流產和習慣性流產以及更年期綜合症治療。

維生素的功效3：抗動脈硬化

維生素e能防止血管老化，提高人類血管的韌性和彈性，能有效預防血栓生成和動脈硬化。

維生素雖然有這麼多好的作用和功效，但在補充維生素時攝入量不宜超400毫克每天。其實在日常生活飲食中，維生素e也大量存在於各種堅果和粗糧裏，另外肉類、雞蛋、和葉菜類食物也富含維生素e。只要我們做到營養均衡，不挑吃不偏食，基本不需要額外補充維生素e。